冬季补气养肺益血的一碗汤——苹果川贝鸡汤
BY：大叔18岁 2024-07-08 01:04:30 1867 ℃
苹果营养：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
川贝性味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但若是寒性咳嗽，是不适宜服用川贝。
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苹果川贝鸡汤
材料：
三黄鸡----半只
苹果------2个
桂圆肉----15克
川贝------15克
生姜------几片
制作过程：
1、将三黄鸡洗净切成小块。
3、汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。
4、苹果洗净，切成块，去掉芯。
5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。
6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。
葡萄苹果汁——补益气血润肠通便
葡萄苹果汁的功效与作用葡萄苹果汁可以补益气血、润肠通便、排毒养颜等等的功效。还能补益气血、通利小便。苹果更是生活中常食的水果，经常食用更是将体内的尽数排出，还能预防感冒。葡萄苹果汁是一道具有滋阴润燥的养生饮品，适合多种人群，比如说经常食欲不振，或者是上火的人群都可以喝，可以起到排毒的作用，还能有润肠的功效，同时营养物质丰富，大家可以这样搭配，对于调理体质来说有一定的好处。
苹果山楂粥——润肺补气养胃安神
3放入苹果山楂干煮至米烂，加冰糖熬融调匀即可。苹果和山楂一起搭配的话可以有消食的作用，还可以健脾开胃，对于提高免疫力有好处，还有滋补五脏的效果，对于清热除烦有好处，同时也可以提高面临，安神排毒，大家可以试试。关于苹果山楂粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有润肺补气养胃安神排毒的作用，对于经常出现消化不良啊或者是体质比较差的人群来说这样的饮食是不错的选择呢，赶紧试试啊。
山楂苹果大米粥——润肺补心益气
山楂苹果大米粥的功效与作用山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。山楂苹果大米粥此粥具有补心润肺、益气和胃、消食化积、生津止渴、补中益气的功效。山楂苹果大米粥的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜的作用，润肺补心益气养胃清热排毒，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
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