粗粮燕麦营养高,三种美味的燕麦做法
都知道燕麦是健康食品。可许多人只知道燕麦加牛奶,吃来吃去早腻了。怎样吃燕麦才新鲜又美味呢?10克奶酪切成细末,与2汤匙燕麦粉、1个打好的鸡蛋液、1袋牛奶放到一起搅拌均匀,倒入有盖的碗中,或用优质保鲜膜封严。另外,鸡蛋除了富含优质蛋白、卵磷脂和叶黄素,还含有维生素D,可以帮助牛奶和奶酪中钙的吸收。
燕麦片怎么吃,5款营养美味的燕麦食谱
一、燕麦片的功效燕麦低糖、但含有较高的热量,能够让人产生饱腹感,所以它也是一款健康的减肥食物,除此之外,那它还有哪些神奇的保健功效呢?燕麦的保健功效主要体现在以下几个方面:1、降低血胆固醇:水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及
美味燕麦 多益处食材
在此,介绍一种价格实惠对身体又有好处的外国传入中国的食材燕麦。燕麦有一种可溶性纤维,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖,这就是β-葡聚糖。燕麦中含有的β-葡聚糖对人体有很多好处。美国空军放射生物学研究中心的实验显示,给小白鼠以致死剂量的辐射处理,结果发现,事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。
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