莲藕胡萝卜汤——补气健脾养肝补血
BY：Beatrice 2024-07-03 04:48:22 29 ℃
莲藕大家都不是很陌生的吧，经常吃些莲藕的话可以起到保健的作用和功效哦。莲藕可以促进代谢，还可以排毒养颜呢，怎么吃比较好呢，来看看莲藕胡萝卜汤的做法吧。
莲藕胡萝卜汤
适宜人群:一般人均可食用
莲藕胡萝卜汤所需材料
莲藕胡萝卜汤的做法
1将莲藕洗净切块，用刀拍松;胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块;花生米用温水泡开，去皮;香菇用温水发好，洗净，去柄，切块备用。
2锅置于火上，倒植物油烧至六成热，放入香菇煸香，再放入胡萝卜煸炒片刻。
3砂锅倒入高汤，大火煮沸后放入莲藕块、花生米、香菇、胡萝卜，小火煲1小时，放入盐、味精即可。
莲藕胡萝卜汤的功效与作用
莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。胡萝卜红枣汤此汤具有补益脾胃，益血生肌、补血养肝和排毒养颜的功效。这样的一道食谱可以有排毒减肥的作用，还可以排除肝脏的毒素，对于降脂降糖也有一定的效果哦，同时也可以健脾养胃的呢。
莲藕胡萝卜汤的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，和碳水化合物，补气健脾养肝补血排毒养颜，所以可以放心的食用。
莲藕胡萝卜汤——补气健脾养肝补血
莲藕胡萝卜汤食疗功效:补益脾健胃，补血养肝、排毒养颜营养价值:蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素适宜人群:一般人均可食用莲藕胡萝卜汤所需材料主要食材鲜藕、胡萝卜、花生米、香菇、高汤、盐、味精、植物油莲藕胡萝卜汤的做法1将莲藕洗净切块，用刀拍松;胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块;花生米用温水泡开，去皮;香菇用温水发好，洗净，去柄，切块备用。莲藕胡萝卜汤的功效与作用莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。胡萝卜红枣汤此汤具有补益脾胃，益血生肌、补血养肝和排毒养颜的功效。
胡萝卜鹌鹑汤：滋阴健脾，止咳补气
原料鹌鹑3只，胡萝卜300克，百合20克，蜜枣20克，食盐适量。鹌鹑去除内脏，洗净。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有清润滋补、滋阴健脾、止咳补气之功效；特别适宜消化不良、身虚体弱、咳嗽哮喘者饮用。
胡萝卜冬菇排骨汤：补中益气，健脾消食
原料排骨500克，胡萝卜250克，冬菇25克，大白菜250克，食盐适量。制作过程胡萝卜洗净去皮，切厚块；冬菇用清水浸软，去蒂；大白菜洗净。排骨洗净，斩件，飞水。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水鲜美甘润，具有补中益气、健脾消食、行气化滞、益眼明目之功效；特别适宜食欲不振、腹胀腹泻、咳喘痰多、视物不明者饮用。特别在秋令时节，常食胡萝卜能增强体质、提高免疫力和润泽肌肤。
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