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与男性相比,女性的性格更为细腻、敏感、易波动,且女性抑郁人群远大于男性。最新研究显示,多喝咖啡能降低女性患抑郁的风险。
新的研究显示,每天喝咖啡的女性得抑郁症的可能性要比不这么做的女性低。研究人员在10年期间跟踪5万余名女性后发现,与那些很少喝咖啡的女性比较,每天饮用至少4杯咖啡的女性,患抑郁症的风险减少了20%,每天喝两三杯的则少了15%。
领导此项研究的哈佛大学流行病学和营养学教授阿尔贝托·阿什利奥说,咖啡因能促进人体某些精神传导物质的释放,比如多巴胺等物质,能够帮助调节情绪和降低抑郁。
:研究显示,全世界住在海边的人都比较
快乐和
健康。不仅因为
大海让人神清气爽,最主要的是他们把
鱼当做
主食,无论是芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果。哈佛
大学的研究报告指出,
鱼油中的
omega-3脂肪酸有常用的抗
忧郁药,如
碳酸锂的类似作用,能阻断
神经传导路径,增加
血清素的分泌量,使人的
心理焦虑减轻。
香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和
维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造
血清素,减少产生
忧郁的情形。
葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于
葡萄柚所含的高量
维生素C,不仅可以维持
红细胞的浓度,使身体有
抵抗力,而且
维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正
肾上腺素时,
维生素C是重要成分之一。
菠菜除含有大量
铁质外,更有人体所需的
叶酸。人体如果缺乏
叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性
痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够
叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生
健忘和
焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。
美国
密歇根大学的研究发现,
樱桃中有一种叫做
花青素的物质,可以减少
发炎。密歇根大学的
科学家们认为,吃20粒樱
桃比吃
阿司匹林更有效。另有报道指出,长期面对
电脑工作的人会有
头痛、
肌肉酸痛等毛病,也可以通过吃樱桃来改善状况。
德国一项针对
大蒜对
胆固醇的功效的研究显示,从病人回答的
问卷发现,他们吃了大蒜之后,感觉不太疲倦、不焦虑、不容易发怒。
南瓜能制造好
心情,是因为它们富含
维生素B6和
铁,这两种营养素能帮助身体所储存的
血糖转变成
葡萄糖,
葡萄糖正是脑部惟一的燃料。
纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前
症候群的
妇女服用1000毫克的
钙片3个月后,3/4的人都变得不太
紧张、暴躁或焦虑。低脂或
脱脂牛奶是
钙的最佳来源。
英国
心理学家们给接受试验者吃了100微克的
硒之后,受试验者普遍反映,觉得精神很好,思绪更为协调。美国
农业部也发表过类似的报告。
硒的丰富来源有
鸡肉、
海鲜、全
谷类等。
麻省理工学院的朱蒂丝·渥
特曼博士表示,吃复合性的
碳水化合物,如全麦
面包、
苏打饼干,它们所含有的微量
矿物质,如硒,能提高情绪,其作用和抗抑郁剂类似。
脸上过敏能喝咖啡吗,喝咖啡的好处咖啡的功效有哪些皮肤过敏能喝咖啡吗
一、咖啡的功效有哪些1:咖啡有利尿除湿的功效。*可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。黑咖啡更有利尿作用。2:咖啡可以开胃助食。*会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠
咖啡的坏处,常喝咖啡的三大坏处,常喝咖啡的好处,咖啡不能和六种食物搭配,不适宜喝咖啡的人
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。孕妇和更年期妇女不宜喝咖啡。
孕妇能喝咖啡吗_孕妇喝咖啡有6大危害
一、孕妇能否喝咖啡一杯咖啡中大约含有100~150毫克*。国外资料表明,*有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的*,但分娩出低体重儿的危险却增加1.5倍。对于怀孕的妇女来说,咖啡可不是好东西。孕期常喝咖啡,不利于自身保健。它所含的*成分,对孕妇可产生刺激作用
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喝咖啡
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