准妈妈们在怀孕初期吃什么好呢？
BY：Winema 2024-07-17 18:38:33 226 ℃
怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
下面是一些孕妇网友提供的“怀孕初期吃什么好”参考意见：
怀孕初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿（圣女果）
PS：好吃，做法简单营养不流失。
怀孕初期吃什么好
产期靠后时，产妇大多会浮肿，
另外大骨汤也不要忘记，但不要把自己补的太胖，牛奶就别喝了，
要 不就不是给宝宝吃了，都自己吸收了呀！要勤量体重哦！
平时也要多走动，生产也快宝宝和大人都不辛苦的！
宝宝4，5月时睡觉时候尽量转你的左侧睡，
应为宝宝和你的心脏是相反的会压到宝宝的心脏呼吸不好。
怀孕初期吃什么好,女人怀孕初期适宜吃什么
一、孕早期饮食小常识推荐一、怀孕初期饮食原则1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。3、想吃就吃
怀孕初期需要补充什么营养,怀孕初期吃什么好
一、怀孕第一个月吃什么食物怀孕1月精选补蛋白食谱：蛋肉糕食材：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。做法：1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉
[怀孕初期应注意什么吃什么好]怀孕初期吃什么容易导致流产？
怀孕初期是一个非常重要的时期，在孕育宝宝的过程中有着很重要的作用，因为孕妇如果在怀孕初期生活上稍有不慎就很容易流产。1、芦荟：研究发现，怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁，就会引起骨盆出血，甚至导致流产。
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