孩子的
生长发育虽然与
遗传有关,但相当大一部分因素还是靠后天的努力,特别是营养要跟上,那么,妈妈们知道哪些食物与孩子的生长
发育密切相关吗?如果不知道就赶紧来看看本篇资讯吧,因为本文重点要讲的就是影响
宝宝生
长发育的几类食物。
孩子的生长发育虽然与遗传有关,但相当大一部分因素还是靠后天的努力,特别是营养要跟上,那么,妈妈们知道哪些食物与孩子的生长发育密切相关吗?如果不知道就赶紧来看看本篇资讯吧,因为本文重点要讲的就是影响宝宝生长发育的几类食物。
(1)富含蛋白质的食物
构成人体组织的基本单位是细胞,蛋白质是细胞的重要构成物质,因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂,能够改善脑组织代谢,可促进儿童智力发育。在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富,对于处在生长发育期的儿童,每餐加一个鹌鹑蛋,有良好效果。此外,酸奶含乳酸菌,能分解乳糖产生半乳糖,有助于儿童脑及神经系统的发育,同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。
(2)富含铁的食物
营养调查计算往往指出,摄入铁量已超过供给量标准,但因非血红素铁多,血红素铁少,故吸收率低。因此,防治缺铁性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品;2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等。
(3)富含锌的食物
此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类;精制米、面中锌含量低,不宜长期用精白米面。人乳中有含锌的配位体,故婴儿应尽量多摄人母乳,还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收,故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给。
(4)富含钙的食物
奶和奶制品是钙的主要来源,其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。
(5)其他
虾皮富含钙、碘及其他成分,海藻类食品富含钙、磷,是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发或贫血,贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富,常食有益。锰与脑垂体代谢有关,小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰,会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。
宝宝发育迟缓的表现宝宝生长发育特征出生3个月的宝宝生长发育特征
一、出生3个月的宝宝生长发育特征1.主要技能:3个月的宝宝开始会用手玩东西,手的动作逐渐变多。2.粗大运动技能:这个月的宝宝四肢能完全伸展开来,且能自由活动;这个月的宝宝头还能抬得比屁股高,会四处看;双腿能短暂地承受重量;被抱起来时头部很稳
宝宝发育迟缓的表现宝宝生长发育特征_出生3个月的宝宝生长发育特征
一、出生3个月的宝宝生长发育特征1.主要技能:3个月的宝宝开始会用手玩东西,手的动作逐渐变多。2.粗大运动技能:这个月的宝宝四肢能完全伸展开来,且能自由活动;这个月的宝宝头还能抬得比屁股高,会四处看;双腿能短暂地承受重量;被抱起来时头部很稳;这个月的宝宝还能从仰卧翻身成侧卧;听到大响声时
宝宝生长发育指标,影响宝宝生长发育的食物
一、宝宝生长发育指标是多少1月生理指标:满月时,男婴体重3.09-6.33千克,身长48.7-61.2厘米;女婴体重2.98-6.05千克,身长47.9-59.9厘米。1月发育指标:满月时,俯卧抬头,下巴离床三秒钟;能注视眼前活动的物体:
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