到了春季,一些应季的蔬菜都开始大批量的下来了。很多懂得养生的人都开始针对各种症状开始滋补,但是有些人却不知道应季蔬菜都有哪些?今天我们就来搜罗一二。
春季(农历一~三月)应季蔬菜有哪些
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
温馨提示:高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,可以改善头晕头痛的症状。
温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃哦。
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
温馨提示:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
温馨提示:便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油 盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸,与体内其他食物中含钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。
到了春季,一些应季的蔬菜都开始大批量的下来了。很多懂得养生的人都开始针对各种症状开始滋补,但是有些人却不知道应季蔬菜都有哪些?今天我们就来搜罗一二。春季(农历一~三月)应季蔬菜有哪些蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。头晕头
春季天气干燥,很多的人都觉得自己容易上火。上火明显的症状就是便秘,牙痛等。面对这样的情况,我们要如何应对才是?应季蔬果来帮你。春季(农历一~三月)应季蔬菜有哪些蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。头晕头痛者吃点荠菜荠菜味甘淡
莴笋在春季大批量成熟,很多懂得保健的人都知道,莴笋的营养效果很棒。春天是吃笋的好时节,各种笋正当季,竹笋、芦笋、莴笋。今天介绍的这道关于笋的菜,乍一看不是一盘绿叶菜嘛,没错,吃起来也跟生菜类似,但比生菜更脆爽更清香,其实就是莴笋叶。事实上,莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎要高,叶中胡萝卜素的含量比茎
【声明】本文由用户Thalia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。