芋头牛腩煲——强筋健骨滋补气血
BY：Ophelia 2024-07-07 21:52:04 852 ℃
食物的种类有很多，我们应该知道如何搭配更健康。芋头大家都知道的吧，一种很常见的食材，虽然很常见，但是营养价值还是比较高的呢，可以促进食欲，而且还可以补充维生素和蛋白质，和牛腩搭配的话可以请筋骨，补气养颜。
芋头牛腩煲
辅料：油30g、盐1g、生姜4片、大蒜5瓣、干辣椒4个、八角1个、香叶1片、花椒15g、生抽1勺、料酒1勺、豆瓣酱1勺、酱油1/2勺、冰糖10g、小葱4根、水适量
步骤：
1.备好主要食材
2.切好
3.锅里放油，加冰糖、生姜、大蒜、花椒、八角、辣椒、香叶小火炒香
4.待冰糖炒化后加切好的卤牛腩大火炒1分钟左右
6.加芋头翻炒均匀
8.大火煮开
9.转入汤锅中中火熬煮
10.剩少量汤汁时加青椒和红椒，加1-2克盐调味再煮1分钟左右即可
芋头中富含有多种营养元素，可以协调人体营养均衡，达到补中益气，助消化的作用，家里在冬季时可以常吃些芋头，搭配牛腩一起炖制，营养丰富，吃起来美味助消化，爱吃芋头的亲们，赶紧做来吃吧。能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。牛腩中含有丰富的铁质，还有蛋白质，可以促进的代谢，而且还可以强筋骨的哦，对于提高体质有一定的效果，而且还可以滋补身体，具有补气血美容养颜的效果。
芋头牛腩煲的具体的做法，大家都学会了吗，方法简单，而且有丰富的有营养价值，经常吃，可以补充蛋白质 维生素和铁质，这样不仅满足了人们对于营养的需求，强筋健骨滋补气血美容养颜，是很不错的营养选择。
红烧芋头---补中益气补虚
芋头相信大家都是不陌生，这是我们日常生活中经常会食用的一种食物，芋头是非常容易消化的一种食物，而且营养价值也是非常高，我们食用对身体健康是非常有帮助的，所以今天小编为大家介绍这款红烧芋头的做法。红烧芋头主料：芋头；辅料：葱段、红糖、花生油、酱油、盐；1、首先将芋头洗净，去皮。
芋头豆花——润肠通便补中益气
芋头豆花的功效与作用芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。豆花具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。芋头豆花此甜品具有润肠通便、增进食欲、补中益气功效，芋头中的氟具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头豆花的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容了。芋头豆花的食用保健功效很多，而且可以补充蛋白质，矿物质和微量元素，对于促进食欲有好处，还可以有缓解烦躁的作用，芋头豆花，润肠通便，补中益气。
猪肉配芋头——强身健体补气血
芋头大家都是如何食用的呢，可以煲汤啊煮粥等等，今天介绍猪肉配芋头，是不错的搭配方法，可以强身健体，还可以补气血，助消化，来看看它们的好处吧。芋头中丰富的营养，能增强人体的免疫能力，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。此外，芋头还能增进食欲、帮助消化，具有补中益气的功效。关于猪肉配芋头的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，强身健体补气血助消化，同时还可以滋补身心。
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