帮夫妻一天助“性”食谱！

食色性也，人类最本源的两种渴望。在这浪漫的日子里，还压抑什么呢？释放你的渴望，燃烧你的激情，与最爱的人一起品品美食，带动欲望，我们帮你安排好最棒的全天候营养助性大餐。

早餐

早晨起来忙忙碌碌，但也没有忘记今天是情人节，营养提神的早餐自是少不了。

男性：

一杯鲜榨橙汁+两汤匙亚麻籽+培根汉堡

橙汁里的水溶性纤维和亚麻籽里的抗氧化剂是两种刺激血液循环的有效物质，前者有助于促进多余胆固醇流动，不会附着于血管壁上；后者会不断攻击自由基等“不良分子”，而这是男性实现“坚挺”的必要条件。培根里所提供的丰富的锌，是产生精子所必须的物质。

女性：

一杯加入脱脂牛奶的咖啡+鸡蛋干酪三明治

牛奶咖啡加速血液循环，使敏感的神经末梢更易于舒展和接受刺激，增强女性的性感受。而鸡蛋干酪三明治里提供的烟酸有助于诱发性高潮。

午餐

想着晚上的温馨陪伴，午餐也有点儿心不在焉了，但为了晚上的充沛精力，有特殊意义的午餐菜谱定会让你们满意。

男性：

韭菜炒鸡蛋+葱爆羊肉+番茄海带汤

韭菜温补肝肾，助阳固精，素有“起阳草”之称，鸡蛋的蛋白和人体蛋白成分最为接近，被专家称为增强人体性功能的最佳营养添加剂。温补的羊肉和饱含刺激勃起中枢物质的大葱是不可多得的助性美味。而番茄海带汤里的海带富含碘，其有助于预防男性性功能衰退或性欲降低，番茄对预防前列腺疾病有很好的效果。

女性：

清炒油菜+清蒸三文鱼

三文鱼含有刺激情欲的脂肪酸和油，而绿色叶菜类蔬菜富含铁，能让人保持心情愉悦。

晚餐

晚上这一餐可以说是最重要的一餐，它不单单是一餐，而是“� �轴好戏”上映前的暖场，助性的食材和浪漫气氛一样都不能少。

牛排+红酒对“压轴戏”过后的体力消耗来说还有什么比牛排更好的补给呢？似乎这也是情人节晚餐的首选菜肴。红酒呢，跟浪漫自然分不开，且其中含有肉豆蔻--一种温和的幻觉剂，肉豆蔻和肉桂具有行血的作用，且它的气味能让男性情绪高涨，更容易意识到性信息。但对于性前的调情酒来说，千万不要多饮，否则就会使全身反射神经变得迟缓，血管扩张，勃起能力下降。