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如果你准备
怀孕,或是已经怀孕,或多或少你都会从父母辈、朋友和同事处获得一些孕儿时的“经验”,其实,有些所谓的“经验”没有一点
科学依据,相反容易误导
孕妇盲从。其实补充营养要补在“
刀口”上,不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同,请看专家给您的提示。孕早期
叶酸并非补得越多越好50天左右的
婴儿胚芽约为
花生般大小,在孕早期应像准备期一样,通过补充
叶酸来预防
神经管畸形。
叶酸是一种
水溶性
维生素,在怀孕早期,叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先
天性畸形和
早产。叶酸在
血红蛋白合成中也起着重要作用,缺乏会引起
母亲巨
红细胞性
贫血。然而叶酸并非补得越多越好。专家发现,过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。大量的临床数据显示,孕妇对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他
出生缺陷非常有效。罗氏公司的
爱乐维配方中含800微克的叶酸,经过国际临床试验验证,对预防神经管畸形最有效,同时还能帮助减轻
早孕时的
呕吐、
恶心等
妊娠反应。
孕中期补
钙最重要孕中期是体内
胎儿生长发育对营养需要最
关键的时候。除了补充多种
维生素和叶酸外,胎儿的生长需要
蛋白质的摄入,如
牛奶、
鸡蛋、鱼、
虾、肉、
牛肉等。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的
发育就越好。此外,
补钙在孕中期也非常重要。小腿
抽筋或是
牙齿有些松动,是
缺钙的信号。但钙补到36周就可,以避免婴儿头颅发育太硬,
自然分娩时头部不易被挤压。
孕晚期无需乱补
控制体重在怀孕的最后三个月里,每天的
主食需要增加到800克,
牛奶也要增加到2瓶,荤菜每顿也可增加到150克。专家同时建议,孕晚期无需大量进补,孕妇的过度
肥胖和
巨大儿的发生对母子双方
健康都不利。孕妇在怀
孕期的
体重增加
12公斤为正常,体重超标极易引起
妊娠期糖尿病。新生婴儿的重量也非越重越好,6~7斤为最标准的体重。从医学角度看,超过8斤属于巨大儿,巨大儿产后对营养的需求量大,但自身摄入能力有限,所以更容易生病,此外巨大儿母亲
产道损伤、
产后出血概率也比较高。孕妇
复合维生素主要成分及作用叶酸:参与DNA合成,适量叶酸补充可预防
新生儿神经管畸形和
早产。B族维生素:摄入不足会引发
先兆子痫,引起
恶心、
呕吐。钙和
维生素D:钙是骨骼和牙齿组织的主要成分,
维生素D主要作用则是调节钙和
磷的吸收和代谢。
铁:负责氧的运输和储存。摄入不足可能导致胎儿低
出生体重和
死胎。
锌:酶的组成要素,锌摄入不足可以造成
胎儿生长发育迟缓。
镁:参与许多代谢,缺乏会产生神经
肌肉功能紊乱、
食欲减退和行为异常。一直以来,有很多父母为自己
偏食的孩子而头疼,但是一批美国医学科研人员近期公开表示,造成孩子偏食的责任很大程度可能在于他们的父母。这群来自美国费城的医学科研人员说:“一系列的测试与研究表明,一个儿童在
饮食上的喜好与其母亲在怀孕及
哺乳期间所进食物有着异常密切的关联。”据这一科研项目负责人盖瑞
博士介绍道:“对于一位在怀孕或
哺乳期间的母亲来说,她每天所摄取的食物可能会直接影响到自己的胎儿,让他们间接地受到母亲的
遗传,从而对某些食物产生强烈的偏好差别。毋庸置疑,怀孕或哺乳期间的母亲每餐所摄取的食物必定会
是安全的,胎儿便也通过某种特殊渠道开始认同相应食物的口味。这可能就是人们在食物口味偏好选择方面的最初根源,调查也已经表明,大多数人都喜欢或认同自己母亲特别喜爱的食物。”因此,参与该项目的美医学科研人员表示,如果一位
妇女在怀孕或哺乳期间能够尽量保持食物荤素均衡,多进食一些
时令蔬菜及新鲜
水果,其胎儿在长大后也会相对更容易接受水果及
蔬菜,从而避免孩子平日进餐时出现严重性偏食现象的出现或减少复发频率。孕期吃过多的水果并无益处对有些孕妇信奉“多吃水果,孩子将来皮肤好”,因而孕期大量进食水果的做法,
湖北省妇幼保健院
妇产科主任、主任
医师肖梅明确提出了不同意见。她认为,“
准妈妈”多吃一些水果是有好处的,但吃过多的水果,并没有益处。肖梅说,水果含有一
量的
碳水化合物、丰富的无机
盐类和维生素。“
准妈妈”多吃水果,可以减轻
妊娠反应,促进食欲,对胎儿的健康成长有好处。然而,有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的
宝宝,几乎把水果当饭吃,有的甚至一天吃下二三公斤,这种饮食是极不科学的。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕初期,怀孕初期的白带,刚怀孕应该注意什么,怀孕初期的食物
一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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