压力山大,30几岁的辣妈该吃啥
BY：Clementine 2024-07-17 19:22:27 948 ℃
现在社会，三十几岁的辣妈们生活压力大，繁重的工作、家庭的生活琐事都会影响女人的皮肤。如果不注重保养，很容易变成一个黄脸婆。那该怎么办呢？跟我一起来看看吧。
补出粉嫩脸色的菠菜
菠菜所含有的植物粗纤维，可帮助消化系统重新焕发活力。而且它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。食用菠菜能令你面色红润，光彩照人，是不可错过的美颜圣品。
晚餐饭桌上的新鲜豆类
在晚餐食谱加上一碗豆类食物，如大豆、豌豆、绿豆、扁豆等。它们富含色氨酸，不但热量少，还能制造出“助眠氨基酸”。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，用豆类食品代替一定量的动物性食品，是解决城市人营养过剩的好方法。
含镁超丰富的燕麦片
多吃些镁元素含量极高的燕麦食品能帮助缓解压力，促进血液循环。镁是天然的肌肉放松剂，燕麦还能有效地降低胆固醇，对心脑血管病有很好的预防作用。
香香脆脆的原味坚果
每天吃一小把原味坚果，如榛子、核桃、杏仁、腰果等，是保护心脏健康、维持大脑活力的“有力措施”。其中榛子是“坚果之王”，营养全面、丰富;核桃是“抗氧化之王”，有利于皮肤光滑;杏仁是“肾之果”，能补肾强心。
以上介绍的这些食物，都非常适合年轻妈妈们食用哦，希望大家可以越变越美哦。
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准妈妈的压力可压坏胎儿
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重。由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头
[孕妇心理压力大怎么办]准妈妈孕期压力大怎么调节？
孕期压力大危害胎儿健康孕妇压力过大容易导致流产。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷。孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病。准妈妈早孕反应大怎么办呢？早孕反应是每位准妈妈在怀孕早期都会有的，而根据孕妇的体质不同，早孕反应也会不同。
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