夏天天气热,孕妈妈食欲差也是很常见的,这时候可以吃些开胃食物,可用山楂、话梅、杨梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面,草莓、甜橙、柠檬有一定开胃效果,调味品可选醋、西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等,但不宜过于“刺激”。
1.黄瓜挑细长小条的才会脆,首先将小黄瓜洗净,去头去尾,红椒洗净切丝。喜欢吃辣的,可以用辣椒代替红椒。
2.小黄瓜用菜刀拍碎,切成喜爱的长度,然后放入大约1大匙的细糖,用手抓拌,直到细糖溶化即可。也可以放入塑胶袋里,吹气封紧袋口,然后用力摇,更简单,摇到细糖溶化即可。
3.细糖溶化以后,放入适量的盐,再抓拌一下,然后放入和细糖一样比例的水果醋,大蒜泥还有切好的红彩椒,或是红辣椒,在塑胶袋里充分的摇均匀即可。
4.要吃之前放入一匙的芝麻香油,酸甜爽脆的速成醃黄瓜就好咯!
1.茄子切块,泡醋水防变黑,分别快速汆烫茄和草菇(茄皮朝下较能保有美丽紫色)。
2.少许油炒红萝卜,加一点水快炒豆芽菜、芹菜,加盐调味,起锅铺底。
3.调味料拌和,加茄和草菇拌匀,入味后置于豆芽菜上即完成。
1.高粱米,洗净备用,锅中加入适量水,放入山楂汁。
2.煮开后,放入高粱米开始煮,大火煮15分钟,换小火接着煮。
3.大约煮20分钟,把高粱米煮软即可食用。
1.凤梨切小块,青红椒切大块。将所有调味料拌匀备用。
2.先用醃料将排骨醃一小时,炸前先沾蛋液,再沾太白粉/玉米粉。
3.拍去多余的粉,放入热油锅炸三至四分钟至金黄色。
4.热锅下油,炒青红椒两分钟,再下调味料及凤梨拌匀煮沸,下排骨拌匀炒一分钟即成。
建议增加食物的多样性,如不爱吃米饭的话可以改吃面食、饺子、包子、粥等都是可以的,饮食上强调种类多样化,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。
注意,不要吃难以消化的食物,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。当你感到没有胃口时,应禁用或少用以下食物,包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等,也不提倡大量进食花生、瓜子。
另外孕妈妈在孕期要保证充足的睡眠,良好的睡眠对于食欲也是很有关键影响的。因为造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。孕妈妈想要休息的时候就休息,不要勉强自己,休息好了,整个人的精神状态都会变黑,食欲也会变好,常常会胃口大开。
人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况,孕妇特别需要补锌,建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生 芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的锌。
孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变等疾病导致,建议到医院消化内科检查微量元素和看有无异常疾病。可以在医生的指导下服用维生素b6治疗,同时用酵母片促进食欲。
一、莲藕健脾开胃食谱食谱一:栗子莲藕汤材料:莲藕750g、栗子20个、葡萄干1/3杯(可有可无作法:1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0、5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用;2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后
导读:孕妇若是胃口不好不仅影响自身还对胎儿有一定的影响,尤其是那些孕吐反应特别厉害的孕妈妈,胃口不好更是常有的事,那么孕妇胃口不好,吃哪些食物可以开胃呢?小编特为孕妈妈推荐五款开胃食谱。孕妇开胃食谱推荐孕妇开胃食谱一:番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内
一、孕妇开胃菜精选食谱一、黑木耳炒黄花菜这道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。做法:1、将木耳放入温水中泡发,去杂
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