怎么做夏季健脾养胃粥？
BY：Julia 2024-08-15 02:58:55 629 ℃
夏季炎热所以人们都爱吃偏凉的东西，因此人们身体会有大量的湿气存在，也会导致身体有不适如头晕、恶心、没有食欲等一系列症状，这些症状会让您的脾胃不合。那么吃什么能够缓解这一症状呢——喝粥。粥有利于身体吸收促进人体消化，保障脾胃健康。以下就是为您搜集的三种健脾养胃粥。
做法：以上四味加水共煮为粥。
功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
2、莲子芡实粥
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
以上三种健脾养胃粥您学会了吗？在闷热的夏季不要只图一时的舒服而贪吃凉食，多吃些中和性的食物会对身体有健康。就如今天向您推荐的三款健脾养胃粥，做法非常简单，在您闲暇之余就可以做出一碗既营养又养生的美味粥。怎么样，不错吧，真诚的邀请您尝试一下。
健脾养胃粥,夏天健脾养胃粥
一、春天健脾养胃粥1、芹菜粥材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。功效：芹菜粥清淡易消化，
健脾养胃粥，健脾养胃助消化，此粥可预防秋天物燥养成健康体魄，12款不能错过的健脾养胃粥
一、健脾养胃助消化南瓜粥做法一原料：南瓜、糯米粉。做法1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。2、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖
健脾养胃的粥有哪些 健脾养胃粥的推荐
健脾养胃粥它非常容易消化，健脾养胃粥有养生功效那我们今天就来看看健脾养胃粥有哪些？金橘山药小米粥甘甜绵软，具有润肺清热、健脾益气等功效，尤为适合有脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症状的患者食用。小米山药粥有利于健脾止泻，消食导滞。本文给大家介绍了四种有利于健脾养胃的粥，食材非常常见，做法也很简单，这几款粥不仅味道鲜美，还营养丰富，对健脾养胃非常有效果，当然，没有这方面需求，在日常生活中，也是可以多喝这几种粥的。
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