一、对脾胃好的粥是什么
材料:
白扁豆15克,
山药15克,
莲子15克,
粳米50克。做法:以上四味加
水共煮为粥。功效:适用
脾虚人群。山药补肺脾肾,益气
生津,莲子健脾
补气补心
安神,两者同用加强
补脾胃,且对心肾有益。
扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生
内湿。
2、莲子芡实粥
材料:莲子、
芡实、
大米。做法:把莲子、芡实、
大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。功效:镇静神经,
养心安神,有益于加快恢复体力,克服
社交恐惧症。能健脾益气
养胃,
补肾固精,适用于脾肾两虚所致的
食欲不振、脘
腹胀满、形寒肢冷、
腰膝酸软。
材料:
小米、
南瓜、胡
萝卜。做法:将南瓜去皮切小块,
胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡
萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。功效:南瓜含有丰富的
胡萝卜素和
维生素C,然而小米含丰富的
膳食纤维和
维生素e,这道南瓜胡萝卜
小米粥的
营养成分非常全面。
材料:
红薯两块,
粳米适量。做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。功效:红薯性味
甘平,具有补中和
血、益气生津、宽
肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气
通乳、
润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低
血液中的
胆固醇、减少皮下
脂肪,延年益寿。
二、健脾养胃的汤有哪些
材料:
排骨250克、
茶树
菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、
盐适量。做法:排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块,姜切片备好。锅下水烧开后,放入排骨
焯水,然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里,加入适量的水。把后把内盅放入
电炖盅里,盖上盖子,加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了,加入适量盐即可开吃。功效:茶树菇有健脾止泻之功效,并且有
抗衰老、降低
胆固醇、防癌和
抗癌的特殊作用。茶树菇
炖排骨汤,是一款秋季健脾
养胃汤。
材料:莲
藕800克,
红豆、莲子各50克,
红枣5个,章
鱼干1只,猪踭500克,
陈皮1/3个,
生姜3片。做法:各物洗净,
莲藕去节、切段;红豆、莲子、
章鱼稍浸泡;红
枣去核;猪踭切块,与
生姜一起下瓦煲,加水3000毫升,武火煲沸后改
文火煲两小时,下盐便可。功效:莲藕能健脾、开胃、
养血。红豆亦为旺血之
食材。猪踭为
猪肉之上乘,常为广东民间入汤之用,
关键此汤中加入章
鱼干既养阴又让汤味更鲜美、
可口。此汤甘润鲜美可口,有健脾益气、养胃生津、
滋阴补肾之功。
材料:猪
脊骨适量、山药适量、嫩
玉米适量、
桂皮适量、生姜适量、
香叶适量、
枸杞适量、
精盐适量。做法:
猪脊骨洗净,用刀斩成小块。把猪脊骨焯水,去血沫捞出备用。砂锅里添足水,放入猪脊骨、姜片、
桂皮、
香叶大火煮开后改小火炖制。嫩
玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制。山药去皮,切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入
枸杞。调入适量精盐,小火煮10分钟即可。功效:山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,是秋季
脾胃虚弱者的最佳
药方。
材料:
黄芪50克、
牛肚500克、
红枣3个、生姜4片。做法:黄芪稍浸泡,洗
;请售者把牛肚处理干净,用盐再搓擦净;红枣去核。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。功效:民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃,而
中药黄芪性味
平和,具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功,主治脾
胃气虚型的
消化不良、
气短乏力、食后
腹胀等。
三、哪些食物能健脾养胃
糯米富含B族
维生素,能温暖脾胃,补益
中气。对
脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀
腹泻有一定缓解作用。故古语有“
糯米粥为温养
胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;
食欲不振的,可将糯米与
猪肚同煮而食。
苹果是一种
保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对
脾虚食少、胃阴亏虚、
阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,
西米、
白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、
反胃、
消化不良、
肠炎痢疾、
大便干结、
高血压等。
白果的营养价值非常高,含有粗
蛋白、粗
脂肪、还原糖、核蛋白、
矿物质、
粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴
养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
4、山药
山药中含有
淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。
李时珍《
本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。
饮食不节、
偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于
淀粉类根茎
蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
所谓“动则不衰”,健脾胃最主要的方法就是“多动”。即使没有时间去健身房,也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动,年长者还
以打打太极。
双脚打开两倍
肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身
肌力,促进肠胃蠕动。
2、按摩腹部:
坐在椅子上,
左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。配合
腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。
3、鼓漱咽津:
闭嘴,用舌沿
牙齿边缘上下搅动各12次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。
4、捏小腿:
用手捏住小腿内侧的
肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日可进行1~3回。
5、上下楼梯:
利用年下楼开展锻炼,开始时一步一阶上,然后逐渐过度到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次。速度则由慢到快,
运动量达到
心率每分钟120次左右。
在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(
神阙穴)、
上脘穴(脐上5横指)、
中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾条药力和热力健脾益胃。
什么粥能养脾胃,哪种汤饮养脾胃对脾胃好的粥是什么健脾养胃的汤有哪些
一、对脾胃好的粥是什么1、扁豆山药莲子粥材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。做法:以上四味加水共煮为粥。功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。2、莲子芡实粥材料:莲子、芡实、大
什么粥能养脾胃_哪种汤饮养脾胃
一、对脾胃好的粥是什么1、扁豆山药莲子粥材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。做法:以上四味加水共煮为粥。功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。2、莲子芡实粥
养胃的饮食推荐,健脾养胃的汤,助养胃的食物有哪些,胃不好喝什么茶能缓解
一、养胃的饮食推荐1、八宝粥八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。原料:江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克,
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