女性在月经期的时候,体内会自动的分泌出某些的化学物质刺激子宫的收缩,以此促进经血的排出,而这类物质和刺激肠道收缩,导致腹泻的化学物质是一样的。所以部分的女性在月经期的时候会变得更容易出现腹泻的问题。
经血的颜色也会因为情况而有所不同,例如经血在体内停留的时间越长的话,颜色就会越暗沉,甚至会出现暗红发黑的颜色,也会有颜色较鲜红的经血。这些都较正常,但是如果出现黄色或者绿色的经血的话,就有可能是生殖器官出现疾病的征兆,有可能是阴道炎。
很多女性朋友都会发现,从小到大,一起生活或者工作的女性,彼此之间的月经期会变得越来越接近。这是因为女性可以感受到彼此对生理期来临之前心理性紧张的影响,同时也是身体中释放的紧张化合物质会互相的传染,从而就会有月经期互相传染的说法了。
女性在月经周期前后情绪容易受到外界的影响,容易产生各种不良的情绪,而有研究发现女性的这种不稳定的情绪也容易传染给他人,特别是身边亲密的人。例如男性在妻子来月经的那几天里脾气也会变得更加的暴躁。因为女性雌激素水平时高时低,导致让男性的激素分泌也出现类似的起伏。
如果有吸烟习惯的女性想要戒烟成功的话,不妨可以选择在月经来潮前的一个星期开始戒烟,科学研究数据发现女性在月经前几天体内的雌激素水平会降到最低的水平,女性戒烟成功的几率会呈现直线上升。
有研究证实大部分的女性在月经周期的时候,整个星期的食物摄取量都比平常少12%左右,食欲明显的下降。
材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲 内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
材料:乌梅15克,红糖;30克。作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
材料:黑木耳30克,红枣20枚。作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状,尤其有痛经史的女性,所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品,偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机,听听音乐,轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目,也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。
睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。
经期可照常工作、学习,但较之平时要多些小心,尤其从事体力劳动的女性,一定要把握好强度,避免参加过重的劳动,以免经期延长,血量过多,甚至出现痛经状况。平时喜欢运动的女性,这几天也要适可而止,适量的运动可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但剧烈运动,过于劳累会使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等不适。
有条件的女性月经期可以淋浴,但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾,清洗外阴,以免引起生殖器宫感染。多喝开水,保持大便通畅,应禁止性生活和游泳,以防感染。
中医认为,寒冷会让肌肉收缩痉挛,换句话说,热能够减轻痛经的严重程度。因此,生活在寒冷地区的女性,在寒冷季节一定注意经期保暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的盆腔部位。具体做法可用温水袋,或洗热水浴等,多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟。
同样,生活在南方的女性朋友,也要避免在经期受凉,如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗澡,洗脚等,因为经期身体抗病能力降低,受冷后会引起各种疾病,冷的刺激还可使子宫血管收缩,造成月经过少,痛经,甚至停经。
一、最适合女人补肾的种食物补肾第一宝:当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。补肾第二宝:阿胶用于血虚经少,冲任
一、女性食疗养生的食谱1.核桃松仁粟米羹做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分
一、女性补肾的食物大全第一:枸杞子枸杞子是一种常见的中药材,性平,服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效。如果是老年人出现了肾虚的情况,那么最好能够多服用一些枸杞子。中医名著之中具有记载,枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用,服用之后能够很好的滋补一些真
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