常吃五种食物可以强身又补血
BY：Olga 2024-08-16 15:21:06 279 ℃
很多人由于工作疲劳经常感觉大脑不好使，觉得脑袋跟不上腿的步伐。这就要注意了，是因为你的大脑缺乏营养，需要补脑了。脑部的组织很多，而且我们要记忆很多的东西，如果保护不当就会有短路的问题出现。下面就介绍了一些食材，具有补血益脑的作用。
灵根莲藕
莲藕的果实和花须都是宝贝，可能大家了解的不是很多吧。它富含丰富的淀粉啊，蛋白质，维生素和很多的矿物质。对人体有补血补气的作用，而且常吃的话还可以增强免疫力，有利于消化吸收，所以很适合各类的人使用。
百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，这样的食物中含有的维生素的含量是非常的高的，而且民间就有这样的谚语，说的就是一天吃三枣，可以让你一生都不老。意思就是红枣是天然的美容养颜的食物。而且含有的营养也是很丰富的。
益智桂元
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，意思就是说常吃桂圆有好处，可以有补血壮阳的作用，同时还有验血安神的效果，特别是对于身体虚弱的人群来说有很好的保护作用。
却老子枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、常吃枸杞对身体有好处，不仅补充了这些营养素了，而且还有益气补血，增强免疫力的作用，常吃有益健康。
万岁子核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、这些名称的由来都离不开它的卓越的贡献，从上面我们就可以清除的看出了核桃的营养价值是非常的丰富的，不仅可以补脑，而且还可以强健身体，适合各类的人群食用，营养价值极高。
这些食物看似比较平凡但是它对人体的大脑可是非常有帮助的食物哦。而且补血增强免疫力的效果都很突出。其实最好的补脑健身的方法就是食物了，从来到这个世界上我们就有吸允的本能，食物给我们人类的帮助是无穷 ，所以我们应该好好的利用它。
当归补血酒——补气生血强身调经
调经止痛当归味甘、辛，性温;归肝、心、脾经;有补血、活血、调经、止痛、润肠作用。补气升阳黄芪味甘，性微温;归脾、肺经;有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托疮生肌之功。当归补血酒二药与酒合用，共奏补气生血、扶正强身之功。当归补血酒的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，补气生血强身调经止痛，具有美容养颜助消化的作用，而且还可以促进代谢，调理体质，具有缓解便秘的作用和功效哦。
孕妈补血四佳品,生姜泥鳅汤补血强身
孕妇贫血是一种常见的情况，如果不注意调养，那么准妈妈抵抗力会下降，更容易患病，更会影响到胎儿的健康发育，会发生早产，死胎的情况，那么孕妇该如何补血呢?下面就为准妈妈们介绍几款补血养生菜。孕妈妈贫血补血精选一：双色补血汤原料：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。制作方法：1、
猪血汤——补血益气强身健体
猪血汤的材料猪血、葱、姜、味精、蒜、盐、酱油。猪血汤的食用功效猪血汤是大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康也是有意义的，而且我们吃猪血汤是有助于健康的，首先在猪血汤中，含铁量是非常丰富的，而且都以血红素铁的形式存在，因此很容易被人体吸收利用。猪血汤是非常好的一种食物，吃起来对我们健康是有意义的，可以很好的起到滋补作用，特别是补血益气的效果很强，而且我们吃猪血汤还可以很好的强身健体，对于我们增强身体素质会有意义，是大家在平时不能错过的美味食物。
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