柴鱼的营养价值及功效

功效具有健脾胃、益阴血的功效

适宜人群一般人群均可食用

大家听说过鲫鱼、鲤鱼、白鱼，柴鱼又是什么鱼种呢。柴鱼实际上是一种冷水鱼，因为其长得跟干柴比较像，所以被认为叫做柴鱼。不要小瞧柴鱼，虽然它长得其貌不扬，但是对人体却是有很多的好处的。下面我们一起来了解一下吧。

柴鱼是什么鱼

柴鱼是冷水性鱼类(主产于寒带海域)，由于长得像柴而被广东人称之为“柴鱼”。柴鱼在日本又称鲣节、木鱼，是金枪鱼科的鲣鱼的烟熏制品。另外，湖南岳阳地区因口口相传的误导，别名财鱼被也误读为柴鱼，这里的财鱼是指黑鱼，和第一个柴鱼是不同的鱼类。

柴鱼的营养价值及功效

柴鱼的营养价值比较丰富。它含有的脂肪、蛋白质、氨基酸也是比其他种类鱼要多些。还具有健脾胃、益阴血，在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。因此，广东人常用来煲汤和煲粥。

柴鱼的做法大全

1、柴鱼花生粥

材料：

柴鱼100克、花生100克、排骨200克，食用油、食盐、姜片、料酒、胡椒粉、葱花各适量

做法：

(1)将柴鱼洗净后剁成小块，花生提前浸泡，排骨剁成块入沸水焯一下，白米洗净;

(2)炒锅倒油烧热，爆香姜块，放入炒好的排骨、柴鱼翻炒;

(3)加入料酒以及水、花生大火煮开;

(4)将奶白排骨超鱼汤倒入砂锅中，加米熬煮成粥，放食盐、胡椒粉、葱花即可。

2、清蒸柴鱼

材料：

柴鱼400克，食用油、食盐、辣椒、生姜、大葱、十三香、调味鲜各适量

做法：

(1)将柴鱼清理干净后，撒上姜、蒜、十三香、盐腌制一小时左右;

(2)倒出腌出的汁和渣，重新放上姜片、香葱，放进锅里蒸熟;

(3)拿掉姜和葱段，撒上葱花;

(4)尖椒切碎，放入油锅中爆香，调入调味鲜炒香后浇在柴鱼上即可。

3、水煮柴鱼

材料：

柴鱼500克、豆腐300克，食用油、食盐、香葱、辣椒、调味鲜各适量

做法：

(1)将柴鱼清理干净;

(2)油锅烧热后加水烧开，放入柴鱼煮成奶白色;

(3)放入食盐、豆腐以及胡椒粉适当的煮一会;

(4)放点味精和香菜即可。

柴鱼干的营养价值

1、柴鱼干含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，尤其是维生素D及钙元素，是人体骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

2、柴鱼干中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

3、柴鱼干的胰腺含有较多的胰岛素，有比较好的降低血糖作用，用于治疗糖尿病。

柴鱼干的功效与作用

1、化痰止咳。柴鱼干对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

2、清热祛火。柴鱼干味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒，尤为适宜容易上火的人士食用。

3、利尿消肿。经常食用柴鱼干，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

4、通乳生乳。柴鱼干有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。