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入秋以来,感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率有所上升。呼吸道疾病已经进入了高发期。专家表示,随着气温逐渐下降和昼夜温差增大,呼吸道不断遭受到刺激,导致功能紊乱与失调,抵抗力下降,细菌、病毒乘虚而入,引致呼吸道感染。这个时候我们要特别注意保健,出来注意起居,在饮食上也要有所调整,下面小编就给大家介绍几款靓粥,有效预防呼吸道疾病,一起来看看。
材料:取麦冬12克,杞子15克,粳米50克。
做法:麦冬加水煮20分钟,取汁加枸杞子及粳米煮粥,早晚各服一次。
功效:麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益。
材料:沙参3克,山药250克,玉竹、麦冬各12克,红豆15克,白木耳8克。
做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药、白木耳及适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。
功效:可滋阴清热,益气养血,改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。
材料:取黄芪12克,红枣15枚,粳米60克。
做法:先加水煮黄芪约半小时,取汁加入红枣及粳米煮粥,早晚各服一次。
功效:黄芪补气,提高免疫力;红枣养血安神。
材料:党参、黄芪各15克,山药半斤,糯米50克。
做法:把党参、黄芪洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。
功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。
材料:杏仁、百合各30克,川贝15克,糯米50克。
做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。
功效:可降气、润肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。
材料:取胡萝卜200克,山药200克,粳米60克。
做法:将胡萝卜及山药切成小块状,先将粳米加水煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥。
功效:胡萝卜可提高呼吸道抵抗力,山药健脾助消化,对脾胃弱、少食多病的人有益。
健康贴士:
专家建议早晚外出时最好多备一件外套,便于随时添减衣物。居室内要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。如果出现感冒、发热症状了要及时就医,做到对症下药,千万不要盲目用药。
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一、小儿常见的呼吸道疾病有哪些(一)小儿常见的呼吸道疾病有哪些小儿呼吸道疾病的常见发病原因为病毒性感染和细菌性感染。这是由于小儿呼吸道粘膜抗病能力弱,容易受到病毒和细菌的侵犯。常见的疾病有:普通感冒、流行性感冒、小儿支气管炎、小儿肺炎、百日咳等。小儿呼吸道疾病的首发症状为发热,有时甚
呼吸道疾病,常见的呼吸道疾病有哪些
一、呼吸道疾病临床的表现1.普通感冒俗称“伤风”,又称急性鼻炎或上呼吸道卡他,多由鼻病毒引起,其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。发病较急,潜伏期为1~3天,与病毒不同,肠病毒、腺病毒、呼吸道病毒等时间
呼吸道疾病的预防,呼吸道疾病的治疗
一、五招预防呼吸道疾病1.多喝水气候多风干燥,空气中粉尘含量高,少量多次饮水可保持鼻黏膜湿润。此外,不要吸烟饮酒,不食辛辣厚味食物,减少对呼吸道的刺激,增强抵抗力。2.生活规律保持充足的睡眠,提高自身的抵抗力。过度疲劳,容易导致机体抵抗力下
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