畏寒怕冷怎么办?对症食疗效果佳

畏寒怕冷，是冬季普遍存在的现象之一，寒冷天气是人们畏寒的主要原因，但也可能是某些疾病所致。畏寒多见于西医上呼吸道感染、植物神经功能紊乱、体质虚弱等。那么如何缓解畏寒现象呢?下面介绍治疗畏寒症的食疗方，一起来看看吧。

畏寒中医有表寒、里寒之分。表证畏寒，因感受寒邪，伤及卫外阳气;里证畏寒者，因寒邪直中脏腑，或久病阳气虚衰，以及过服生冷寒凉所致。此外，尚有虚、实之分。

日常饮食注意：

表寒者，应食辛温发散食物，如葱白、生姜、芫荽、青椒等，饮食宜清淡。里寒、实寒者，应食温中散寒之品，如干姜、炮姜、小茴香、丁香、肉桂、草豆蔻等。虚寒者，应食温里助阳的食物，如干姜、白豆蔻、荜茇、胡椒、羊肉、狗肉、鸡肉等。均不宜食寒凉、生冷的食物。

食疗方法：

（一）表寒证：

1.症状：身体畏寒，恶寒重，发热轻，头身疼痛，无汗，舌质淡，苔薄白润，脉浮紧。

2.食疗治法：辛温发散。

3.食疗配方：

（1）刀豆茶：刀豆根30g，红茶3g，黄酒适量。将刀豆根、红茶、黄酒加水煎数沸。代茶饮。

（2）生姜红糖汤：生姜3片，红糖适量。先煎生姜，溶人红糖。代茶饮。

（3）防风粥：防风10g，葱白2根，粳米50g。防风、葱白加水煎，去渣取汁;粳米加水煮粥，粥成加入药汁。趁热1次食。

（4）苏叶粥：鲜紫苏叶15g，粳米50g。粳米加水煮粥，候熟，入苏叶煮沸。1次食。

（二）实寒证：

1.症状：形寒肢冷，面色淡白，口淡不渴，或喜热饮，静而少言，四肢欠温，小便清长，大便稀溏，舌质淡，苔白润，脉沉迟。

2.食疗治法：助阳散寒。

3.食疗配方：

（1）丁香山揸煮酒：丁香5粒，山楂6g，黄酒50m1。丁香、山楂人黄酒中，煎数沸。趁热饮。

（2）陈皮大枣茶：陈皮20g，生姜10g，大枣5枚。大枣去核，与生姜、陈皮加水煎煮，取汁。代茶饮。

（3）干姜酒：干姜末15g，大枣50g，白酒500m1。将白酒温热，人姜末、大枣浸泡二周。酌量饮。

（4）干姜粥：干姜5g，粳米100g。干姜研末，与粳米同入锅中，加水煮粥。分2次食。

（三）心肾阳虚：

1.症状：畏寒肢冷，心悸怔忡，或小便不利，肢面浮肿，下肢为甚，或唇甲淡暗青紫，舌淡暗或青紫，苔白滑，脉沉微细。"2.食疗治法：温肾通阳。

3.食疗配方：

（1）附片苡仁粥：制附片10g，苡仁20g，生姜15g，粳米100g。生姜洗净切片;粳米、苡仁淘净;制附片加水先煎2小时，人生姜，再煎半小时取汁，用药汁与粳米、苡仁煮粥。分2次食。

（2）桂心酒：桂心末30g，酒500m1。将桂心末加入白酒中，浸泡二周左右。每次饮10m1。

（3）荜茇粥：荜茇6g，胡椒末0.3g，青粱米100g。将青粱米淘洗干净，加水煮沸后，人荜菝、胡椒末，粥熟用盐调味。温热食用，分2次食。

（4）附子桂心羊肉汤：制附片10g，桂心2g，羊肉100g。

制附片加水先煎1小时，人桂心、羊肉炖煮。分2次食。

（四）脾肾阳虚：

1.症状：畏寒肢冷，面色淡白，腰膝或下腹冷痛，久泻久痢，或五更泻，或下利清谷，或小便不利，面浮肢肿，舌淡胖，苔白滑，脉沉细。

2.食疗治法：温中健脾，补肾助阳。

3.食疗配方：

（1）狗肉补阳汤：狗肉500g。狗肉洗净切块，，加水和辣椒、生姜、陈皮、花椒、盐，炖熟。分3次食。

（2）附子狗肉汤：制附片15g，生姜30g，狗肉500g。狗肉洗净切块;制附片加水先煎1小时，入狗肉、生姜炖煮，加盐调味。分3次食。

（3）荔核粥：干荔核10个，胡椒粉1g，山药、莲子各15g,粳米100g。干荔核加水先煎，去渣取汁，入粳米、山药、莲子煮粥，胡椒粉后下、煮沸。分2次食。

（4）补肾蜜膏：山药250g，补骨脂30g，肉桂10g，蜂蜜适量。前三种加水煎煮、取汁，加热浓缩，再与约等量经煎炼的蜂蜜一同煎沸;待� �备用。每次食1～2匙。

（5）刀豆粥：刀豆30g，于姜10g，粳米50g。加水煮粥，粥熟时除去干姜。1次食。