疏肝解郁吃什么食物好？如何饮食

疏肝解郁吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍疏肝解郁的食物，希望能给大家带来帮助。

1、胖头鱼

胖头鱼具有补虚弱、暖脾胃、祛风寒、益筋骨、疏肝解郁、健脾利肺之功效。常用于咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、身体虚弱等症。一般人群均能食用，适宜体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良之人食用；特别适宜咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱者食用；。不宜食用过多，否则容易引发疮疥。鳙鱼性偏温，热病及有内热者、荨麻疹、癣病者、瘙痒性皮肤病应忌食。

每100克胖头鱼含热量100千卡。

2、胖头鱼

胖头鱼具有补虚弱、暖脾胃、祛风寒、益筋骨、疏肝解郁、健脾利肺之功效。常用于咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、身体虚弱等症。一般人群均能食用，适宜体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良之人食用；特别适宜咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱者食用；。不宜食用过多，否则容易引发疮疥。鳙鱼性偏温，热病及有内热者、荨麻疹、癣病者、瘙痒性皮肤病应忌食。

每100克胖头鱼含热量100千卡。

3、薄荷

薄荷具有头疼、目赤、身热、止痒、止咳、消炎、消炎抗菌之功效。常用于吐泻、皮疹、湿疹、头痛、无汗、风疹等症。一般人群均可食用。尤适宜外感风热，头痛目赤，咽喉肿痛者宜食；口疮口臭，牙龈肿痛，以及风热瘙痒者。阴虚血燥体质，或汗多表虚者忌食；脾胃虚寒，腹泻便溏者切忌多食久食。

每100克薄荷含热量70千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维。与甲鱼 相克同食可能会引起不适。可与鲫鱼、鸡肉、豆腐、粳米、西瓜搭配。

4、干薄荷

干薄荷具有头疼、目赤、身热、止痒、止咳、消炎、消炎抗菌之功效。常用于吐泻、皮疹、湿疹、头痛、无汗、风疹等症。适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿痛、风热瘙痒者。孕妇勿过量食用；阴虚发热、血虚眩晕者慎服；表虚自汗者禁服。

每100克干薄荷含热量208千卡。与甲鱼 相克同食可能会引起不适。可与鲫鱼、鸡肉、豆腐、粳米、西瓜搭配。

5、柴胡

柴胡具有解表退热、疏肝解郁、升举阳气、和解表里、升阳举陷、退热截疟之功效。常用于疟疾、乳胀、脱肛、胃下垂、感冒发热、寒热往来等症。解表退热；疏肝解郁，升举阳气。肝阳上亢，肝风内动者忌用或慎用。

每100克柴胡含热量237.33千卡。

6、大头鱼

大头鱼具有暖胃、祛头眩、益脑髓、补虚劳、祛风寒、益筋骨、疏肝解郁之功效。常用于咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利等症。一般人群均可食用。鳙鱼不宜食用过多，否则容易引发疮疥。

每100克大头鱼含热量100千卡。