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气
血充盈的女性看起来神采奕奕,而
气血不足的可以从外表体现出来,甚至会影响女性孕育。
中医认为,人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你
气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,
眼袋很大、
眼睛干涩、
眼皮沉重,都代表气血不足。2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、
弹性、无
皱纹、无斑代表气血充足。反之,
皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3、看
头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4、看耳朵:现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的
大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于
现代人。小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无
疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵
萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的
肾脏功能开始衰竭,你要注意了。5.摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。6.看手指的指腹:无
论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性则说明气血充足。7.看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候
消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人
体质弱,
气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明
肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患
妇科疾病,男性则易患
前列腺肥大、
痛风等症。8.看
指甲上的半月形:正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致
血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患
甲亢、
高血压等病。9.看手指甲上的纵纹:只在成人手上出现,小孩不会有的。当
人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏出现了透支,是肌体衰老的象征。10、看
牙龈:小孩子不明显,主要是成人。
牙龈萎缩代表气血不足,只要发现
牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在
牙缝里就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。11、看
睡眠:成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀一觉睡到
自然醒,表示气血很足;而
入睡困难,易惊
易醒、
夜尿多呼吸深重或
打呼噜的人都是血亏。12、看
运动:运动时如果出现
胸闷、
气短、
疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好最快的
补血方法是什么?补血的方法是食用高营养的各种汤以及用
黑米、
玉米、
血糯米大米做成的糊,再加进已加工成糊状的
红枣、
核桃、
花生、
莲子、
桂圆、
枸杞子等。所以病后初愈者、产后
妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种直接消化吸收的糊,对
养生及疾病的治疗特别好。最好的补血食品是什么?简单地说,只要吃到
肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的
滋补品,胃、肠道不消化依然什么用也没有。寒凉的食物是不是都不能吃?并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响,只要与人的体质、吃的季节相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人体大量出汗,而适量吃些
大寒的
西瓜,它能除燥热,又能补充人体因出汗多而丢失的
水份、糖份,这时的
西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用,而天冷时吃西瓜,就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃.
黑色食品就是
补肾食品吗?我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血,如
黑芝麻黑豆、
黑米、
黑木耳、
海带、
紫菜、等。其实并不尽然,
温热是补寒凉是泻。黑米,补血、补肾效果明显;黑
芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;
黑豆,性平,补肾、
活血,
解毒;
而黑
木耳性凉
海带、
紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其它季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的
生姜,
辣椒、
胡椒花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。人见人爱的
家庭补血方在日常的
饮食中,还有很多的补血方,有兴趣的朋友,可以按下面介绍的方法去做,也可换换花样,让家人更爱吃。红
枣、
桂圆、
花生、
红豆、
红糖、
白果、
枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血
食疗方
红枣是补血最常用的食物,生吃效果最好。红枣还可以在
铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗
胃寒,
胃痛,再放入桂圆,就是补血、
补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的
枸杞子,还能治疗
便秘但
大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、
枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,
美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能
明目,特别适合长期待在计算机前的
工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,因为外皮包裹住了
枣子,
营养成分出不来,而经过炒制的红枣,经
开水一泡,表皮都裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣、花生、桂圆,再加上
红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。红枣、
红豆、放入
糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入
糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。
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