全麦食品好处多,健脑健胃适合孩子
BY：Pandora 2024-07-16 16:26:36 1272 ℃
每对父母都对自己小宝宝的健康非常牵挂。孩子的身心健康是最重要的事情。小孩子从小就要多吃一些健脑健胃的食物，才能更加聪明更加强壮。下面就为家长们推荐了很多健脑健胃的食物，帮助宝宝健康成长。
1.鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
2.蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
3.花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
5.燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
6.草莓
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
上面我们给大家介绍的都是比较适合我们孩子吃的健脑的食物，而这些食物都是能在帮助孩子健脑的同时补充营养的，爸爸妈妈们可以适当给自己的小孩补充。
全麦食品好处多,健脑健胃适合孩子
每对父母都对自己小宝宝的健康非常牵挂。孩子的身心健康是最重要的事情。小孩子从小就要多吃一些健脑健胃的食物，才能更加聪明更加强壮。下面就为家长们推荐了很多健脑健胃的食物，帮助宝宝健康成长。1.鲑鱼鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧
经常吃能补脑的健脑食品大全
枣中含有丰富的维生素c，第100g鲜枣内含维生素c380-600毫克，酸枣达1380毫克营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。蛋类如鹌鹑蛋、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质
多吃全麦食品更健康哦
多吃全麦食品更健康哦多吃全麦食品更健康哦全麦食品保留了麸皮中的大量维生素、纤维素，营养价值高。它不含脂肪，热量低，是保持身材苗条的最佳食物。全麦食品降低体内胆固醇和甘油三酸酯的含量，可以防止低密度脂蛋白遭受氧化破坏，从而避免动脉
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