如何去湿气 试试利湿退黄的食疗方
BY：Roselani 2024-07-17 00:33:09 813 ℃
湿气重和个人体质以及生活环境有一定的关系，要避免外界环境的影响，同时也要注意身体的调理，吃什么可以起到去湿气的作用，下面的这些具有利湿退黄的食疗方法可以试试，可以起到调理体质的作用，而且也可以排除体内的湿气。
薏米红豆粥
做法：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。
功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用。薏米和红豆可以有补气血的作用，而且也可以排毒，对于体内湿气重还有脾胃不和的情况有调理和改善的作用。
参芪粥
做法：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。黄芪党参都是不错的补气血的食材，而且和薏米扁豆一起吃，可以起到排毒的作用，对于健脾胃去湿气有好处，还能起到很好的利湿退黄的作用。
玉米须大枣黑豆粥
做法：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。
功效：薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。这款食谱可以有健脾胃的作用，对于补气血缓解食欲不振去湿气有好处。
利湿 退黄的一些食疗方法，上面介绍了三种，这些食谱可以经常吃，可以起到很好的调理体质的作用，对于温补气血来说有一定的帮助作用，而且也可以有提高体质的作用，所以这些食谱可以经常吃，对于提高体质养生保健有一定的好处。
去湿气的食物,去湿气的食疗法
一、去湿气的食物红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方
很多人都有，这是亚健康的表现，而且也是由于体内湿气重导致的，对于健康不利，所以为了解决这个问题，要采取适当的方法，下面的这些具有去除湿气的食谱，可以有健脾利湿的作用，对健康有好处。如果体内湿气重，可以吃这款食谱，可以有去湿气健脾胃的作用，还可以缓解烦躁，利尿消肿。
喜食冷饮脾虚湿气重 去湿气食物及食疗方
生活中，我们常听到“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，会损伤脾胃导致脾虚，或损伤人体阳气，化生湿气。需注意的是，脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。可做主食，每日两次服用。去湿气食物及食疗方1、薏米中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。
Hash：d49901ac432e496c8954899931769acb4a2cd581
【声明】本文由用户Roselani发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。