![](/uploads/images/nologo/313930.jpg)
莴笋
莴笋有叶用和茎用两种,叶用莴笋又叫“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,无论是叶还是茎都有丰富的营养素。据分析,叶子里除铁质外,其它所有营养成分均比茎的含量高,因此,食用莴笋时,最好与叶子同食。
催乳有妙招:莴笋性味苦寒,产妇乳少时用莴笋烧猪蹄食用,有通乳功效。这种食法比单用猪蹄催乳效果更佳,而且清香可口又不油腻。
豌豆
豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,其每百克约含磷400毫克,磷含量十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
催乳有妙招:把青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,都有通乳的功效。
豆腐
豆腐不仅有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,其也是一种催乳食物。把豆腐、红糖、酒酿加水煮开服用,可以达到催乳的作用。
金针菜
金针菜又叫萱草花或黄花菜,是萱草上的花蕾部分。它是一种喜欢生长在背阳潮湿环境里的野生草本植物,其根呈块状。金针菜的营养成分十分丰富,每100克干品中蛋白质的含量就有14.1克,几乎与肉类相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。营养丰富的金针菜也有较多的食疗价值,医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
催乳有妙招:若产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
茭白
相传武则天产后少乳,大便秘结,口腔溃疡,因又畏苦吃药,当时对食疗造诣很深的孟洗献了“菱白泥鳅豆腐羹加醋调服”这样一张食疗处方,食后竟奏奇效。
茭白与鲜鱼、莼菜在水乡泽国的江南一带并称为三大名菜,其作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,还含有碳水化合物、蛋白
质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。现今茭白多与猪蹄、通草(或山海螺)同煮食用,有较好的催乳作用。
由于茭白性冷,若脾胃虚寒、大便不实的乳母,则不宜多食。另尿路结石患者也不宜吃多,因茭白含难溶性草酸钙较多。
茭白
丝瓜
丝瓜络又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是把成熟发黄干枯后的丝瓜摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干之后的东西。丝瓜络也是一种中药材。
丝状交织而成的丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形。其味甘,性寒,有通经活络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。
催乳有妙招:
要是妇女出现乳腺炎症,发奶时有包块或乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
一些产妇会将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花一起炖汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,若单纯将丝瓜煮汤是达不到催乳的效果的。
建议:
出现乳汁分泌不畅,乳房包块的症状时,可以在中医的指导下适当服用丝瓜络,以便通络催乳。
产后新妈妈如何催乳?产后催乳汤
产后新妈妈如何催乳?最常用的方法就是喝催乳汤,不过不能刚分娩后就喝催乳汤哦。新妈妈的产后催乳方法如果出现误区就会适得其反,所以产后催乳汤的食用时间是有讲究的,一起来看看吧。产后催乳的方法产后半小时让宝宝吸吮乳头。不少妈妈都有经验,通过宝宝的
产后催乳的中医方法,产后催乳饮食
一、产后催乳的中医按摩手法按摩催奶的原则是理气活血,舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。进行催乳时,为了防止在按摩时损伤皮肤,通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑,然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管
产后催乳:产后妈妈必备的六道催乳汤
一、黄芪猪肝汤益气养血通乳,适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇原料及做法:猪肝500克,黄芪60克,精盐少许将猪肝洗净;黄芪洗净切片,用纱布包好,砂锅加适量水,放入黄芪包、猪肝,共煮成汤,熟后去黄芪包,猪肝切片,加
Hash:c445224f41be6fe22c062ab4cded254cfdcc3536
标签:
催乳
产后
【声明】本文由用户Nicole发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。