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水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用。
那么,产妇应吃哪些水果呢?
香蕉中含有大量的纤维素和
铁质,有
通便补
血的作用。产妇多爱卧床休息,胃
肠蠕动较差,常
常发生
便秘。再加上产后失血较多,需要
补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止
产后便秘和产后
贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗
中铁质也多,对预防
婴儿贫血也有一定帮助作用。
橘子中含
维生素C和
钙质较多,
维生素C能增强
血管壁的
弹性和韧性,防止出血。产妇
生孩子后
子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成
婴儿骨骼
牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生
佝偻病。另外,
橘核、
橘络(橘子瓣上的白丝)有
通乳作用,产妇
乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生
急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
山楂中含有丰富的
维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、
柠檬酸,能够
生津止渴、散瘀
活血。产妇生孩子后过度劳累,往往
食欲不振、
口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出
子宫内的
瘀血,减轻
腹痛。
红
枣中含维生素C最多,还含有大量的
葡萄糖和
蛋白质。
中医认为,
红枣是水果中最好的补药,具有
补脾活胃、益气
生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后
脾胃虚弱、
气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既
可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆又叫
龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入
脾经心经,为补血益脾之佳果。产后
体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的
龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
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(编辑:安莹)
产妇吃什么水果好产妇应多吃哪些水果
产后饮食需要禁忌的地方很多,很多人认为水果是生冷的食物,不适合产妇食用,其实不然,有些水果对产妇的身体有好处,那么,产妇吃什么水果比较好呢?产后饮食需要禁忌的地方很多,很多人认为水果是生冷的食物,不适合产妇食用,其实不然,有些水果对产妇的身体有好处,那么
产妇可以吃什么水果适合产妇吃的水果
孕妇生完孩子后,身体是非常虚弱的,而且有些产妇在月子期间还会出现奶水不足、便秘等现象,那么月子期间,产妇可以吃什么水果呢?哪些水果有利于产妇下奶呢?产妇想恢复身材吃哪些水果能够起到减肥的效果呢?下面就由小编给大家介绍下吧。目录1、六种水果帮助产妇恢复健康2、产妇坐月子可以吃什么水果3、产妇可以吃的水
产妇可以吃什么水果 适合产妇吃的水果
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。
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