更新时间:2024-11-02 17:21:56

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产妇可以吃什么水果 常吃水果产妇身体好

BY:Abbie 2024-11-02 17:21:56 4971 ℃

这个产妇是一定要小心照顾好的。因为她们是非常特殊的人群。那么,产妇可以吃什么果呢?产妇的饮食原则是什么呢?产后应该怎么吃呢?接下来的这篇文章就为大家详细的介绍一下,赶紧来看看吧!

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸鞣酸维生素果胶矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量,能与体内过剩的盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的质,能保护毛细管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。

橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。

每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎

山楂含大量碳水化物、维生素及钙、等,其中钙含量为诸果之冠。

还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗罗汉果草莓芒果子、猕猴桃葡萄西瓜等,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用。

食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之。每次不要大多,一二个即可,每日三四次。总之,产妇多食水果,有利无弊。

月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应以高蛋白脂肪为主,例如黑鱼鲫鱼黄鳝鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖

为了食物容易消化,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,会影响宝宝的生长发育

每种食物所含的营养成分是不同的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,每天的食物品种要丰富,荤菜素菜搭配着吃,经常吃些粗粮、杂粮,这对改善便秘有好处。

竹笋菠菜等含植物酸,会影响钙、铁、微量元素的吸收;而麦片麦芽大麦茶回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。

奶类及其制品含丰富的钙质,可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁质,可以预防贫血;红色肉类贝壳类含丰富的锌,对孩子的智力发育也有好处。

这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿,在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。

从营养方面来说,剖宫产的妈咪对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中的麻醉、开腹等手段,对身体本身就是一次打击,因此,剖宫产的妈咪产后恢复会比正常分娩者慢些。

同时,因手术刀口疼痛,妈咪的食欲会受到影响。

在手术后,妈咪可先喝点萝卜汤,帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作,以肠道排气作为可以开始进食的标志。

术后第一天,一般以稀粥、米粉藕粉果汁、鱼汤、肉汤流质食物为主,分6~8次进食。

在术后第二天,妈咪可吃些稀、软、烂的半流质食物,如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等,每天吃4~5次。

第三天后,妈咪就可以吃普通饮食了,注意补充优质蛋白质,各种维生素和微量元素,每天可选用主食350~400克、牛奶250~500毫升,肉类150~200克、鸡蛋2个、蔬菜水果500~1000克、植物油30克左右,这样才能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

①据我国饮食的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶

②每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲,摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪海米芝麻芝麻酱西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。

③由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂,这样,便可清楚自己是否补足了钙。

④多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。

结语:

通过以上的这篇文章的相关阅读之后,相信广大的读者朋友们对于这个产妇可以吃什么水果以及这个产后的饮食原则一定是有了非常深刻的了解以及一定的认识。以上的这篇文章真的不错,要仔细阅读哦!

产妇吃什么水果好产妇应多吃哪些水果

产后饮食需要禁忌的地方很多,很多人认为水果是生冷的食物,不适合产妇食用,其实不然,有些水果对产妇的身体有好处,那么,产妇吃什么水果比较好呢?产后饮食需要禁忌的地方很多,很多人认为水果是生冷的食物,不适合产妇食用,其实不然,有些水果对产妇的身体有好处,那么

产妇可以吃什么水果适合产妇吃的水果

孕妇生完孩子后,身体是非常虚弱的,而且有些产妇在月子期间还会出现奶水不足、便秘等现象,那么月子期间,产妇可以吃什么水果呢?哪些水果有利于产妇下奶呢?产妇想恢复身材吃哪些水果能够起到减肥的效果呢?下面就由小编给大家介绍下吧。目录1、六种水果帮助产妇恢复健康2、产妇坐月子可以吃什么水果3、产妇可以吃的水

产妇可以吃什么水果 适合产妇吃的水果

苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。

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