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一、抑郁症的表现有下面几种
1心境低落
主要表现为显着而持久的
情感低落,
抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的
抑郁心境有
晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现
自我评价降低,产生
无用感、无望感、
无助感和无价值感,常伴有自责自罪,
抑郁症严重者出现罪恶
妄想和疑病妄想,部分患者可出现
幻觉。
2思维迟缓
患者思维
联想速度缓慢,
反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
3意志活动减退
当你出现意志活动减退的时候你就要小心警惕看。因为患有抑郁症的患者意志活动呈显着持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“
抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦
抑郁情绪。伴有
焦虑的患者,可有
坐立不安、手指抓握、
搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极
自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、
缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成
自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
研究认为抑郁症患者存在
认知功能损害。主要表现为近事
记忆力下降、注意力
障碍、
反应时间延长、警觉性增高、
抽象思维能力差、
学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者
社会功能障碍,而且影响患者远期
预后。
5躯体症状
在身体上的表现主要有一些
睡眠障碍,并且经常的感觉到
乏力、
食欲减退,还伴有
体重下降、
便秘的症状。身体任何部位的
疼痛、
性欲减退、
阳痿、
闭经等。躯体不适的体诉可涉及各
器,如
恶心、
呕吐、
心慌、
胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对
抑郁发作具有特征性意义。有的表现为
入睡困难,
睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
体重减轻与
食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、
体重增加。
二、预防抑郁症的有效茶饮介绍
材料:
西洋参、
黄芪、
枸杞各2钱,
玫瑰15朵。做法:将药材洗净,加500毫升滚
水冲泡,闷约20分钟即成元气茶饮。效用:清心解郁、补充精神、增强免疫功能。
材料:
小麦、
菊花、
百合各约15克。做法:皆放入水中,煮成约一壶。效用:菊花百合麦茶可
安神,减轻舒缓因
紧张引起的
头痛。
材料:干燥
玫瑰花10克,
蜂蜜适量。材料:干燥玫瑰花10克做法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入
蜂蜜调味即可。效用:
疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪
压力。
4、安神代茶饮
材料:
茯神、
枣仁各10克,
朱砂末1克做法:将
茯神、枣仁研成粗末,加朱砂末共包入纱布中,放
保温杯中,冲入沸水适量,盖焖20分钟,代茶频饮。效用:
宁心安神,定惊,
缓解压力。用于治疗心气不足所致的
虚烦不眠,惊悸,
健忘。
材料:
龙眼肉25克、
冰糖10克。做法:把龙眼肉洗干净,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加盖一会即可饮用。效用:龙眼冰
糖茶安神益智,可治思虑过度,精神不振,
失眠多梦,
心悸健忘。
6、甘麦红枣茶
材料:
小麦30克,
红枣10颗,
甘草6克做法:将三物水煮去渣取汁,代茶饮。效用:缓解
神
衰弱,减轻压力。
三、缓解压力大的方法有哪些
1.要把目标定得高于自己能力所及。2.效地分配时间,将学习任务,按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成。3.时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。4.到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。
5.使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。6.果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听音乐,看看电影。7.成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做"书呆子",别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。8.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。9.拥有一两个知心朋友。10.犯错误后可别过度内疚。11.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。>>>五大减压方法能健康快速的缓解你的压力12.不必事事,时时进行自我责备。13.有委屈不妨向知心人诉说一番。14.常对自己提醒:该放松放松了。15.少说"必须","一定"等"硬性词"。16.对一些琐细小事不妨任其自然。17.不要怠慢至爱亲朋。18.学会"理智"地待人接物。
四、这些食疗方让你减压
浆果
着名的
抗氧化水果。浆果中含有的化合物可以帮助预防慢性压力造成的提前老化。如果你觉得你一定要吃点
甜食,这些
树莓、
草莓、
黑莓和
蓝莓就是你最好的选择。
你也许知道
洋甘菊具有睡前安抚作用,它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓
神经系统的目的。其实它还提高了马
尿酸的水平,这对缓解你的压力是非常有用的。饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题,如
胃痉挛、
便秘等这些与压力相关的应激性
结肠综合征。
不需要为吃了
巧克力感到内疚了。压力会让我们对甜食及
脂肪食品的欲望增大。当它来临时,吃点
黑巧克力吧!已有研究发现,每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-
内啡肽。同时,它还具有*这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需
寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
若你正被压力环绕,你的身体会更快的消耗某些
维生素。而坚果正富含这些元素——B族
维生素,
锌,
镁以及omega油。坚果可以平衡
血糖水平,减少对糖类的需求,调节食欲与代谢支持。不要怕坚果中的
脂肪。研究显示它们有助于
体重管理。
压力影响睡眠,你会发现还没入睡多久就醒了,这是一种常见的高压症状。
芹菜中的
色氨酸有助于身体产生大脑
血清素,对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上无糖
花生酱可以帮助保证整晚的
睡眠质量以及维持
血糖水平在一常量。
如果慢性压力让你疲惫不堪,甘草可能会对你的
肾上腺功能有帮助。在肾的上面坐落着两个小腺体。它们制造出
皮质醇或
肾上腺素这些应激
激素来帮你度过难关。不过它们制造这些激素的能力是有限的,所以我们要预防肾上腺素枯竭了。试试在有压力的时候用甘
草茶代替
咖啡(肾上腺枯竭剂)吧,但要注意这是非常具有刺激性的,所以下午两点后就不要喝了。
精神抑郁症的治疗方法预防抑郁症可以试试茶饮
一、抑郁症的表现有下面几种1心境低落主要表现为显着而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,
精神抑郁症的治疗方法_预防抑郁症可以试试茶饮
一、抑郁症的表现有下面几种1心境低落主要表现为显着而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责
抑郁症的症状和治疗方法都有哪些,预防抑郁症可以多吃哪些食物
因为患有抑郁症的患者意志活动呈显著持久的抑制。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。
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