谁都可以做“奶妈”
如何才能母乳喂养?有人说:孩子出生后,抱过来喂就行了——其实事情远没有这么简单。乳头内陷无法哺乳、乳房胀痛发炎、奶水分泌不足等问题可能会让新妈妈们措手不及。专家指出,最好在怀孕期间就做好哺乳的各项准备工作,为产后顺利哺乳创造条件。北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱告诉记者,准妈妈们要从孕期就开始做好哺乳的准备工作,首先要保证孕期的营养,因为母亲营养不良会影响产后乳汁的分泌。多吃含丰富蛋白质,维生素和矿物质类的食物,为产后泌乳做准备。很多妈妈因为自己的乳头凹陷对母乳喂养失去信心,最后放弃喂奶。对此,张思莱表示,因为乳头下陷就放弃喂奶是不正确的,因为乳头下陷随着在怀孕期间乳房的增大,多数可以自动矫正,也可在孕期8个月以后采取按摩乳房的方法来进行矫正,将乳头放在中指和大拇指之间,然后做“十字”拉伸,但力度不要太大,次数不要太多。张思莱提醒,采取按摩乳房的方法来矫正乳头下陷只能在怀孕8个月以后才能进行,如果进行得过早,可能会刺激乳房引起宫缩导致早产。孕妇怀孕后还要注意乳头、乳房的保养。乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备,乳房的保健从怀孕第36周开始,怀孕妇女可经常按摩乳房和乳头,检查乳腺管有否堵塞,同时通过按摩可疏通乳腺,方便日后哺乳。按摩用一般的打圈方式即可,同时可配合使用温和的BB油,不建议使用其他有刺激作用的按摩油。
坚持吸吮奶水分泌不足,是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是,有的人拼命喝猪蹄汤、 鲫鱼汤,有的人求助于各种催乳保健品,还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而专家指出,宝宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周,这期间,妈妈的意志力是决定性因素。首先,需要克服宝宝开始吮吸乳头时的疼痛,以及胀奶的疼痛,坚持哺乳;其次,在发现奶水不足时,增加喂奶频率,只要宝宝有吃的需求,就尽量去喂,以刺激乳汁分泌。北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示,不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外,新生婴儿在母亲怀内吸吮,能增加母子之间的默契,这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。妈妈们要采取正确的喂养频率,对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候,母亲就应该及时喂哺;每当母亲感觉乳房胀奶厉害的时候,都可以让宝宝吸吮,确保乳汁无积聚,是预防乳腺疾病的重要原则。有些新妈妈在胀奶的时候,喜欢用吸奶器吸出乳汁,然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴,容易让宝宝产生“奶嘴依赖”,因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁,这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少,母亲分泌的乳汁会逐渐减少,甚至停乳。另外,妈妈们要保持心情愉快并保证充足睡眠,新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。如果还不放心,可以到医院营养科咨询医师,开些催奶中药。在保证营养均衡的同时,也可多吃些催奶食物,比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等,能在一定程度上帮助乳液分泌。产后的食疗保养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼,和中药方面的王不留行等等,都很适合产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化的食物,注意营养均衡,每日应吃以下四大类食品:谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类;副食:荤素食搭配。若新妈妈仍然担心宝宝吃不够,也可通过下列一些指标,来判断自己乳量是否充足:婴儿体重的增长是否适量——如第一个月体重增长大于300g/周,大、小便次数和量是否足够,睡眠质量是否良好,母乳喂养间隔时间和单次哺乳花费的时间等。其实,只要宝宝的拉、撒、睡都正常,则表明妈妈的乳量充足了。
定时挤奶职场妈妈无需断奶
多数妈妈都是职业女性,往往在宝宝出生三四个月后就需要回到工作岗位,因此而不得不忍痛给宝宝断奶。专家指出,职场妈妈只要方法得当,上班后一样可以母乳喂养宝宝。这个方法就是挤出母乳,正确地储存。
张思莱表示,如果中途停止喂养,乳汁分泌就减少了,因为连续几日不刺激,母乳的分泌就会退缩。所以在遇到不能直接哺乳的情况,一定得把母乳挤出。
在回归工作前就应该练习挤乳。可以自己用手直接挤乳,做法是:先洗净双手,准备好消毒过的容器,用拇指放在乳晕上方,其他四指放在下面托住乳房,握成C形。五指有节奏挤压,同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动,要绕着乳房周围挤,使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟,交替轮回;也有不少妈妈选择用吸奶器,操作起来可以更省力气。挤奶前,可以使用热水袋热敷乳房数分钟,但要避免敷到乳头和乳晕。
储存母乳可以选择消毒好的广口玻璃瓶或无菌挤奶袋。广口玻璃瓶容积不能小于200毫升,瓶口直径至少2cm,如果有可能最好是4cm,这样乳头很容易置于瓶口内。每次使用前必须彻底清洗干净,清水煮沸20分钟左右,进行消毒处理。也可以使用市面上销售的无菌挤奶袋。
挤出的母乳在室温(不超过25摄氏度)可以保存6-8小时,放在冰箱内则保存时间更长,因为母乳中的成分不适合细菌繁殖,冷藏时单门冰箱保存时间可达24小时;双门冰箱更达72小时。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下,则可冷冻四个月,但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。
要注意,放在冷冻室里的奶水,拿出来要给宝宝喝时,不要迅速解冻,要放在室温下解冻,然后连容器一起放入热水中温热。另外,要知道放在冰箱里也不可能保证完全无菌,各种东西都存放在冰箱里很容易引起细菌交叉感染,尽量保持存放奶水的奶瓶与其他东西隔离开。
为了尽量保持无菌,要在保存奶的时候就分好份数,即宝宝一次能喝完的奶量存在一个奶瓶里,如果一个白天宝宝大约需要喂3次的话,就把奶分装在3个奶瓶里,目的是保证奶只加热一次,避免反复加热,而且避免反复吸吮引起细菌感染。
权衡利弊断奶后首选配方奶粉
如果母乳确实不够吃,或者宝宝已经断奶,妈妈们需要慎重给宝宝选择一样母乳的替代产品。而如今很多家长受“问题奶粉”事件影响,对配方奶粉很排斥,取而代之的是稀饭、豆浆、烂面条、菜泥等。“我妈妈说我小时候就是吃米汤长大的,我的孩子当然也可以。”专家指出,完全没有必要因噎废食。
张思莱告诉记者,宝宝6个月之后如果母乳确实不够,可以添加相应阶段的配方奶粉,保证孩子体格和智力的发育。这个阶段不能喂鲜牛奶、蛋白粉,因为蛋白质和矿物盐含量高,这样会对婴儿造成较大的肾脏负担。
孩子出生后消化器官发育不成熟,功能不健全,唾液腺发育也不成熟,唾液分泌较少,含有的淀粉酶很低,不利于消化淀粉。直到4-6个月以后,唾液腺才逐渐发育完善,唾液分泌量增加,唾液中淀粉酶也逐渐增加,消化淀粉的能力增强,另外胰淀粉酶活力在4个月后才达到一定水平。所以,4个月以下的婴儿不具备消化淀粉的能力,所以不能喂米汤。
另外,据张思莱介绍,孩子3岁之内,尤其是1岁之内是快速发育的阶段,大脑到3岁的时候重量是出生后的3倍,这些组织生长主要依靠蛋白质。2004年安徽阜阳劣质奶粉中的大头娃娃,就是因为低蛋白质造成的脑组织水肿。而且,孩子喝了大量米汤后,也会让孩子体内植酸和磷的含量增加,造成二价元素吸收不好,例如钙,引发佝偻病。
至于豆浆,虽然营养丰富,但是1岁以内的孩子也不适合吃。因为豆浆中含有皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子,能够抑制孩子生长发育,虽然经过加热至100℃以后很快被分解而失去活性,但加热不彻底时会使人出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
另外,大豆中含有棉籽糖、鼠李糖、水苏糖等寡糖,不能被人吸收利用,有可能会在结肠内被一些有害细菌发酵产气引起孩子腹胀不适,因此1岁以内的孩子最好不要喝豆浆。1岁以后少喝,更不能与鸡蛋同食,因为鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。而且,豆浆中还缺乏孩子生长发育的必需氨基酸——蛋氨酸和胱氨酸。
张思莱提醒那些没有母乳或者母乳不足的妈妈们不要因噎废食,因为配方奶粉仍是最佳选择。合格配方奶粉营养物质非常全面,不但有优质的蛋白质和大量钙,还有一些微量元素,易于婴幼儿吸收。米汤、稀饭、烂面条,这些食物则是以淀粉为主,其他的营养物质含量很少,特别是蛋白质的供给,根本不能满足婴儿的生长发育要求,久而久之会导致孩子营养不良。
妈妈们不能贸然给孩子断奶或转奶,要先给孩子衔接上配方奶粉,让孩子逐渐适应配方奶后再慢慢停止母乳喂养,这个过程一般需要十多天时间。如果突然给孩子改喝奶粉,孩子很容易消化不良,导致腹泻。
四个信号何时添加辅食由宝宝做主
受问题奶粉影响,一些妈妈对婴幼儿配方奶粉失去信心,于是给两三个月大的宝宝开始添加辅食。专家指出,妈妈们应该在坚持母乳喂养的同时,适时给宝宝添加辅食,过早与过晚都不利于宝宝成长。
张思莱告诉记者,一般来说,4-6个月大的宝宝,唾液腺才逐渐发育完善。所以6个月以后,可以开始给宝宝添加辅食,但每个宝宝个体发育存在差异,6个月并非硬性指标,判断从什么时候应该开始给宝宝添加辅食,可以根据几个方面:
1.宝宝每天都喝1000毫升以上的母乳或奶粉;
2.宝宝唾液分泌增强、老流口水;
3.宝宝爱咬妈妈的乳头或奶瓶嘴;
4.宝宝看到大人吃东西就会扑上来想吃。
六个月后的母乳仍然是孩子理想的天然食品,妈妈们应该继续母乳喂养。只不过在这个阶段,随着婴儿的生长发育和对营养素的需要量增加,而此时母亲体内储存的铁几乎被消耗尽,母乳中含的铁较低,因此母乳不能给孩子的生长发育提供足够的营养,需要通过辅食来供给。
一些家长认为汤最营养,把菜汤、水果汤、肉汤、鱼汤,或者是汤泡饭当成宝宝除了奶之外的全部食物。张思莱认为,汤里的营养只有5%-10%,更多的营养都在肉里,再怎么煮,汤的营养也不如食物本身的营养多,更何况,经长时间煮过的青菜、水果已损失了大量的维生素和营养素。
添加泥糊状食品总的原则应为循序渐进,先吃一种再到多种;从少量到多量;从稀到稠;从细到粗;少盐不甜;忌油腻。
母乳喂养真的那么难么?看看这些解决方法:
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摘要:超级“奶妈”5个修炼法,有备而战谁都可以做“奶妈”如何才能母乳喂养?有人说:孩子出生后,抱过来喂就行了——其实事情远没有这么简单。乳头内陷无法哺乳、乳房胀痛发炎、奶水分泌不足等问题可能会让新妈妈们措手不及。专..
产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。哺乳这种自然的过程
产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。
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