黑米白糖粥——补肝补肾生津润肺
BY：Farrah 2024-07-03 04:26:58 152 ℃
黑米是一种很常见的米的种类，而且营养物质丰富，可以有补血活血的作用。黑米含有的矿物质和微量元素是比较丰富的，而且还可以有润肤美发的作用，和米如何食用呢，一般熬粥是比较多见的，一起来看看黑米白糖粥的做法，可以有补肝补肾的效果，大家可以试试。
黑米白糖粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:
黑米白糖粥
所需材料
黑米白糖粥的做法
1黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。
2锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
黑米白糖粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道养生的食疗方法可以有滋补的作用，还能够补气血，对于强身健体来说效果不错，而且还可以有滋润肌肤的作用，对于肠胃不好，补肝养发养肾有一定的功效和作用，而且还可以抗衰老，大家可以经常吃、
黑米白糖粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，补肝补肾生津润肺美容护发，对于人体的健康也是有一定的调理 作用的，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
黑米白糖粥——补肝补肾生津润肺
黑米白糖粥的功效与作用黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。
银耳枸杞汤——补肾益精润肺生津
银耳枸杞汤主料：银耳(干)15克，枸杞子5克，辅料：茉莉花10克，调料：盐2克，味精1克，料酒3克，姜汁5克，豌豆淀粉5克做法1、首先将银耳放入温水中进行泡发，等完全泡发好，将它的杂质全部去除，随后用手撕成一片片，再用清水清洗一遍备用。银耳枸杞汤的功效银耳枸杞汤可以补肾益精、润肺生津、降低血糖等等的功效。枸杞还能降低人体的血糖、血压、血脂。银耳滋阴润肺，可以提高我们肝脏的解毒能力，长期食用的话，可以润肤。
男性喝银耳粥强精补肾润肺生津
银耳粥对于男性是非常适合的，男性喝银耳粥可以强精补肾、润肺生津，银耳粥还具有止咳清热、可以滋阴补肺，对胃的保护很有好处。银耳粥增加免疫力男性喝银耳粥可以防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳粥对女性有很好的嫩肤美容功效，女性月经不调可以喝银耳粥养血生津。
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