冬瓜利尿消浮肿,本身并不含脂肪,热量不高,能防止人体发胖,需要减肥的朋友们不妨在午餐中加上它。
材料:
绿皮冬瓜500克、葱10克、姜10克、蒜10克、香菜10克、盐10克、味精5克、白糖5克、鸡精10克、料酒10克、大料2颗、蚝油10克、老抽5克、淀粉5克
步骤:
1、将冬瓜洗净去皮去瓢;
2、顶刀切成1厘米的薄片,装盘备用;
3、葱、姜、蒜切片,香菜切段;
4、将冬瓜放入沸水中焯一遍,再沥干水分;
5、热锅下油后将大料用大火爆香;
7、然后放入冬瓜翻炒2分钟,加入盐、味精、白糖、鸡精、老抽、清水1勺,转中火烧2分钟;
8、最后用水和淀粉的混合物勾芡,大火翻炒出,装盘后撒上香菜就行啦~
材料:
薏米50克、鲫鱼1条、冬瓜150克、枸杞1小勺、生姜3片、大葱、蒜
步骤:
1、薏米放在温水中浸泡一小时;
2、枸杞洗净沥干备用;
4、准备一个锅,加少量的食用油,用中火加热,放入姜片、葱段、蒜蓉,翻炒1分钟;
5、再放入处理后的鲫鱼,煎至两面成金黄色,在倒入清水,水要盖住鲫鱼;
6、然后倒入浸泡好的薏米,用大火煮滚后转小火,盖上锅盖煮40分钟;
7、接着倒入冬瓜块,煮20分钟;
8、最后加入枸杞,再煮5分钟。出锅前加盐调味,拌匀,撒上香菜即可。
最适合夏天的养生茶,能清热解毒、降火去水肿,无论是上班还是呆在家里,每天早饭后取一勺兑开水冲饮,对身体很有好处哟。
材料:
冬瓜1500克,黄冰糖300克(可自选冰糖),黄砂糖300克
步骤:
1、冬瓜洗净切块放入碗中,再倒入砂糖拌匀;
2、然后拌入冰糖 搅匀后将冬瓜混合物倒入煮锅里;
3、大火煮开后转小火慢炖1小时,让汤汁变稠,冬瓜块煮成咖啡色即可关火;
4、最后把煮锅里的东西倒进滤网里,将汁水滤出,装入干净的瓶子里,晾凉后放在冰箱保存。
Tips:
要喝茶的话,用勺子取用,兑温水或冰水搅匀即可。
冬瓜排骨汤排骨含有大量的蛋白质、骨胶原,能补充人体所需的钙质,与冬瓜消肿祛湿,降脂降压的功效相结合,营养加倍!
材料:
120克的排骨,1勺枸杞、3片生姜、5个大红枣、500克的冬瓜、1根胡萝卜
步骤:
1、将排骨放入热水中焯一遍后捞出备用;
3、煮锅里加水煮沸后放入生姜、枸杞、红枣、焯过的排骨,煮2-3分钟;
4、再放入胡萝卜,炖煮半小时后加入冬瓜,再煮半小时,撒盐调味,拌匀即可出锅。
有关专家推荐三种具有良好降脂减脂效果的蔬菜。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。
每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视若无睹,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。要想减肥,多吃这些瓜果蔬菜哦。1、黄瓜:清热解渴利尿清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道
一、吃什么蔬菜最减肥1、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。2、苦
Hash:042c5c6cde6c4a1460238e7c70bc8cc0ed6b54cd
【声明】本文由用户Laraine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。