![](/uploads/images/nologo/296692.jpg)
导读:爱吃的女生一当上
准妈妈就要管好自己的嘴巴了,虽然
螃蟹、
桂圆等看似很补的食物很有营养价值,但却是
孕期饮食禁忌中的大忌,食用凉性食物和
温热性质的食物都会导致
先兆流产。
孕期还有很
多食物要忌口,而且不能随意混搭食用。“先兆
流产”原来是
螃蟹惹的祸
悦悦妈在回忆其
怀孕时的尴尬事时笑称,她怀孕1个多月的时候就遭遇了“
先兆流产”。当时她和老公在加拿大的渥太华,人
生地不熟,不知道该怎么办。后经一个朋友推荐,找了个熟悉的
中医试着保胎。悦悦妈被逼着日复一日地喝苦味的
中药,感觉如上刑一样,不过
胎儿总算是保住了。后来她跟从一男性朋友那里了解到,她有如此遭遇是因为她爱吃的“温哥华大螃蟹”。原来,螃蟹属凉性,怀孕的人应当少吃。除此之外,像
甲鱼、
桂圆这些滋补的食物也应忌口。悦悦妈差点因为嘴馋而丢了她可爱的
宝宝。当上
准妈妈了,真的要与
美食绝缘了,因为孕期
饮食不当会影响胎儿的
发育以及
孕妇的
健康,所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么,除了像螃蟹这样的凉性食物,还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢?又有什么食物不能混合着来吃呢?一、孕期要忌口的食物忌口食物一:
方便面有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但实际上,即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,因为方便面主要成分是
碳水化合物,汤料只含有少量
味精、
盐分等调味品,其中的
营养成分含量非常少,而准妈妈的正常生命活动需要
蛋白质、
脂肪、
碳水化合物、
矿物质、
维生素和
水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面
美味的诱惑,这时,准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点:1、一天最多吃一次,也不能天天吃。2、食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。3、三是患有
肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。忌口食物二:未经高温消毒的
蛋白质食品包括
牛奶、
奶酪,像法国布里白
乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白
奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的
肉类、海产品,例如
三文鱼、
鲑鱼、
鳕鱼、
金枪鱼、
鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的
细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还
是安全可食的,像
烘焙、蒸煮。这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝
酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,所以很多妈妈首选鲜奶,但它的缺点是容易被
污染和变质,所以买鲜奶时要尽量去大型超市,选择知名企业的产品。但有一部分妈妈不能喝
鲜牛奶。由于自身缺少
乳糖酶或
乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致
腹胀、
腹泻,这部分准妈妈可以选择喝
酸奶。酸奶是在鲜
牛奶中加入
乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质
钙、
铁、
锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的
致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于
乳糖不耐受的妈妈来说,酸奶是一个不错的选择。二、孕期不能混合食用的食物危险搭配1:
鸡蛋与
豆浆鸡蛋和
豆浆不可以在一起,因为这样会降低
蛋白质吸收。生豆浆中含有
胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的
蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。危险搭配2:牛奶与
巧克力牛奶和
巧克力一起吃,很容易发生腹泻。牛奶中含丰富的蛋白质和钙,巧克力则含
草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的
草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、
头发干枯等症状,影响
生长发育。危险搭配3:
萝卜与
橘子萝卜和
橘子也不适合一起吃,因为会容易诱发
甲状腺肿大。萝卜会产生一种抗
甲状腺的物质硫氰酸,如果同时食用大量的橘子、
苹果、
葡萄等
水果,水果中的
类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸,进而诱发
甲状腺肿大。危险搭配4:
菠菜与
豆腐菠菜和
豆腐千万不要一起吃,因为这样会很容易易患结石症。豆腐里含有氯化
镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收,不仅影响人体吸收钙质,而且还容易患结石症。我建议这两样东西最好能分开吃,这样营养吸收会比较好。另外,还有一些日常中容易搭配错误的饮食,一定要注意一下。
小葱拌豆腐会结合成白色沉淀物,那就是草酸钙,这样会造成人体对钙的吸收困难;
茶叶煮鸡也是错误的,因为茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的
铁元素结合,对胃有刺激作用,耳且不利于准妈妈消化吸收。
怀孕禁忌怀孕的饮食禁忌
孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕妇应注意以下的饮食禁忌。一、不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓
怀孕饮食四大禁忌饮食禁忌
一、不宜高脂肪饮食大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质
怀孕初期的饮食,孕早期饮食禁忌
一、孕早期所需的5大营养处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早
Hash:ebe6f740500e68d119a29594c82a794eec663004
标签:
饮食禁忌
怀孕
孕期
饮食
妈妈
【声明】本文由用户Iria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。