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小满是二十四节气中的第八个节气夏季是阳气最盛的时期,小满作为夏季的第二个节气,从这时候起就要调整我们的日常饮食起居,我们可根据身体的需要有针对性地选择吃有益于身体的食物。
勿贪凉卧睡
小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调:天人相应的整体观和正气内存,邪不可干的病理观。
中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,并提出人类必须掌握自然规律,顺应自然界的变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生,关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件,而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据,但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此,“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
小满节气中气温明显增高,雨量增多,下雨后,气温会急剧下降,所以要注意添加衣服,不要着凉受风而患感冒。小满时节,天气闷热潮湿,正是皮肤病高发期。《金匮要略·中风历节篇》中说:“邪气中经,则身痒而瘾疹。”这里说的就是“风疹”病。
可见古代医学家对此已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点:一,湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二,由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;三,与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。
所以在小满时节,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
同气温一样,湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪,容易阻遏气机,影响体内气的运行。预防湿邪致病,我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物:
具有调中开胃、降浊
利尿等功效,适用于
尿路结石或
慢性肾炎水肿、
高血压、
食欲不振等症。
有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿
消化不良、
湿热吐泻、下痢等症。
苡仁:
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于
小便短赤、
水肿脚气、风
湿痹痛、
脾虚泄泻、
扁平疣等病症。
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于
暑湿吐泻,
脾虚呕吐、食少
便溏、
泄泻水肿、赤
白带下等病症。
有
清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出
血、
带下等病证。
有清热利水、
消肿解毒、
生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、
小便不利、
消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于
胸闷脘痞、
咳嗽痰多、小便不利等病症。
具有清热
祛湿、散血消肿等功效,适用于
急性肠炎、
痢疾、
尿血、小便
热淋、
黄疸、
牙龈炎等病症。
有健脾利湿的功效,适用于
脾虚食少、虚弱
乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
具有
养血柔肝、
滋阴清热、益精
明目、利湿行痹的功效,适用于
阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚
阳亢、
夜盲内障,以及
湿热内蕴所致的五淋、
黄疸等病症。
小满时节重在健脾胃 两款粥品调养脾胃
小满养生方法有哪些?到了小满节气,雨水较多,天气逐渐炎热,但早晚温度仍旧很低,昼夜温差较大,一些人由于夜卧贪凉,容易出现腹胀腹泻、精神萎靡、周身乏力、食欲不振等脾胃不和现象。顺应节气的变化,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,健脾和胃。那么在小满节气如何调养脾胃呢?下面专家为您健康支招,调养脾胃,平和度夏。专家认为,燕窝性平味甘,具有养阴润燥,益气补中,调养脾胃之功。中医认为,小满开始每天早晨吃粥,粥是最利于健脾养胃的食物,可以帮助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。
小满养生有原则,清热利湿,健脾养胃
如今人们的养生意识越来越高,没到一个新的季节或者节气,我们都要寻找新的养生方法。科学的养生会让我们受益终身,让你健康无敌。那么小满节气要如何养生呢?小满为大家介绍一下小满养生原则。原则一:清热利湿、生津止渴。因人体在夏天津液消耗较多,所以夏
小满节气养生三要点 清热防湿健脾胃
多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底,以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。烟酒过度、粉尘及有害气体刺激亦为常见病因。慢性咽炎症状1慢性单纯性咽炎检查可见咽黏膜慢性充血,小血管曲张,呈暗红色,表面有少量粘稠分泌物。4反流性咽喉炎咽部专科查体同慢性单纯性及肥厚性咽炎,咽喉反流可能伴有声带小结、声带息肉而出现声嘶。5上述症状常在用嗓过度、气候突变、环境温度及湿度变化时加重,尤其以萎缩性及干燥性咽炎为著。2慢性咽炎用药之中医中药篇中医治疗本病着重于治本,按辩证分型法用药,疗效较好。
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