更新时间:2024-07-17 06:55:06

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养身、养颜、养心让你美丽如花

BY:Posy 2024-07-17 06:55:06 1424 ℃

第二,可内服美容养颜药膳。如木瓜红枣莲子蜜,补养颜;枸杞酒酿鹌鹑蛋,养肤养肾;核桃松仁粟米羹,美容又健胸。

第三,中医按摩也可做到美容养颜。我们的脸整天暴露在外,风吹、日晒、流汗或灰尘的污染,都会使皮肤变得干燥、老化而失去弹性。按摩能促进血液循环、促进新陈代谢,使皮肤恢复光滑细嫩。

【专家要点】按摩最好在洗浴后进行,因为沐浴后,血液循环加快,体温上升,容易产生较好的效果。入睡前,以轻松的心情按摩脸部,对皮肤弹性的恢复很有帮助。按摩时,必须充分涂按摩霜,按摩的动作必须顺着皮肤方向做,或与皱纹成垂直方向进行。

养心

养神、怡神、治神、调神排解压力

现代社会的竞争日趋激烈,导致女性的心理疾病越来越多。不少女性出现了情绪低落、烦躁易怒、头昏失眠月经不调等症状。如何释放心理压力?中医讲究情志调养,即不要被动地接受外界信息刺激,应有意识地提高心理修养,此非食所能及、药所能愈也。不妨从以下这些方面去努力调适:

安心养神。保持平淡宁静乐观豁达、凝神自娱的心境,是职场女性减轻心理压力的关键要点。事实上,做到知足常乐,这不仅是做人的艺术,也是养生防病的前提。

动形怡神。动形包括散步、传统健身术如太极拳太极剑、五禽戏、导引术、八段锦等,运动锻炼可促进气血流畅,舒经活络,协调脏腑功能,使人精神焕发,心旷神怡。

移情易性。移情指排遣情绪,使思想焦点转移它处,或改变内心焦虑的指向,使其转到另外的事物上。易性指改变心志,包括排除或改变其错误的认识、不良情绪、生活习惯,或使不良情绪适度宣泄,以恢复平和的心境。当情绪不佳时,可以去听一曲动听的歌,或看画一幅优美的画,或尽情舞蹈,或找人倾诉……

以心治神。俗话说“心病还 心药医”,心药就是现代心理咨询与心理治疗技术。职场女性面对来自各方面的压力,当自己无法自我排解,千万不要讳疾忌医,可向专业的心理咨询机构寻求帮助。

饮食调神。可选用女性适宜的安神定志食疗验方,如百合仁汤、莲子汤玫瑰金橘饮、雪饮等。

【专家要点】女性善变,易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤,并随之而瞬变。适度的七情,能抒发情感、有益健康;但七情太过,超出机体抗御或调节范围,或本身的适应、调节能力低下,不能承受哪怕是轻微的刺激,均能导致妇科疾病的发生。故女人应注重自我调理情志,使心旷神怡。

女人一生如花。从含苞待放到绚丽盛开,直至花落,每一个阶段都需要精心呵护。然而,岁月不饶人,要使花开不败,美当然以健康为前提。女人不妨从中医角度学学如何养身、养颜、养心。

养身

面色红润、双目有神、身体无疾

女人养身,先要讲饮食调和。一般以性平、温养、清养的食物为主。宜多食豆制品牛奶鸡蛋、鱼、瘦肉排骨维生素矿物质,勿过食滋腻、辛燥、生冷的食物。还应注意饮食禁宜,如月经期与产后,忌食生冷寒凉、酸敛收涩之品;妊娠期忌食辛温、寒凉之品;分娩时忌食参类的炖品。

注意预防妇科疾病。勤洗手,勿染或少染头发指甲;不坐别人的热椅子;尽量少穿紧身裤,内裤须纯棉制品;内裤单独洗并尽量晒太阳;勿用含增白剂的手纸、勿用餐巾纸当手纸;洗脚与外阴清洗盆、擦巾分开,忌共用;注意经期卫生。

由于辐射能损害卵巢,引发恶性肿瘤,故女性忌长时间上网。卧室内忌电器太多,防止如冰箱电视机电脑等同时开放,微波炉在7米内都可产生辐射。防辐射可以喝绿茶,吃青菜萝卜等。

性生活和谐,事关女人身心健康。注意性卫生是前提,调整性生活的方式。在环境恶劣、酒醉饭饱、情绪不良、过度疲劳、气候剧变、热病及大病初愈等条件下,不宜性生活。特别是绝经后的女性若有适度的性生活, 减缓衰老的进度。加强提肛肌、外阴阴道环状肌的锻炼,可保持外阴、阴道的弹性和丰满。在淋浴时,可用软毛刷适度洗刷乳房和外阴,刺激性激素的分泌,增加局部抵抗力

【专家要点】健康女人的基本特征:性格开朗,心情愉快,宽容大度;面色红润,双目有神,皮肤润泽,毛发正常;饮食、睡眠、大小便正常;月经白带、生育、性生活正常;妇科检查乳房检查正常、舌脉正常;体重正常,身体无明显特殊不适。

养颜

外养、内服、按摩皆可美容养生

黄帝内经》曾提到古代女性,7岁,肾气开始充盛,开始换恒牙;14岁,太冲脉充盛,月经来潮;21岁肾气恒定和平,智齿出生后身量也长到极限,达到最盛壮时期;35岁阳明脉开始衰竭,头发开始脱落;42岁三阳脉开始衰退,面部出现枯容,头发开始变白;49岁,月经闭绝,形体老化衰疲,生殖能力消失。

现代女性生活的环境大不一样,各种美容、养颜方法任人选择,因此绝大多数女人是显得年轻、漂亮的。第一,从外养来讲,养颜的方式很多,比如当归去斑面膜,采用当归桃仁川芎白芷白附子白及粉各等量,鲜乳、蜂蜜各适量自制成面膜,有活血淡斑、增白滋养的功效;还有玫瑰淡斑面膜、珍珠胎盘)抗皱面膜、玫瑰活肤面膜等。

暖心养胃小米粥,美容养颜养心安神

熬小米粥是小米最常见的食用方法,那么你都会怎么做小米粥呢?不要再苦心想了,家庭医生在线就来教大家怎么做小米粥,不仅营养美味还有着很好的食疗功效。胃不舒服,没有进食的欲望,而且那种痛感持续的时间一长,就非常难忍。胃不好的人,平时要注意养胃。1

推荐养生豆浆,养心又养颜

女性朋友想要容颜美丽,一定要做好养心工作,心脏血液循环畅通了,那么气血会更加通畅,精神会更加饱满,你自然就会更见年轻了,那么女性朋友们该如何养心呢?大厨艺小编为大家带来了养心红枣黄豆豆浆,大家不妨来学学吧。营养食材:黄豆60克,大枣10个,冰糖20克。做法:1、将黄豆洗净泡好(冬天时间要的长一点,8

养身、养颜、养心让你美丽如花

第二,可内服美容养颜药膳。如木瓜红枣莲子蜜,补血养颜;枸杞酒酿鹌鹑蛋,养肤养肾;核桃松仁粟米羹,美容又健胸。第三,中医按摩也可做到美容养颜。我们的脸整天暴露在外,风吹、日晒、流汗或灰尘的污染,都会使皮肤变得干燥、老化而失去弹性。按摩能促进血液循环、促进新陈代谢,使皮肤恢复光滑细嫩。【专家要点】按摩最

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