宝宝会缺镁吗？科学补镁给宝宝带来健康

 对于很多家长来说，小儿的健康是值得关注的，健康的宝宝是需要你用心呵护的，你还在等 什么呢？镁在宝宝的生长过程中发挥着十分重要的作用，尤其是促进新陈代谢的作用，宝宝 缺镁的症状有哪些？什么食物含镁多？这些知识都是我们需要用心了解的，让我们一起来关 注宝宝健康吧。

婴儿缺镁的几种表现

小儿血镁含量虽很少，但对机体作用相当大，它对维护中枢神经系统的 结构功能、抑制神经肌肉的兴奋性、保障心肌正常收缩和冠状动脉的弹性、调节酶的活性、 保证细胞内钾离子数量等都起着十分重要的作用。

只要血镁降到1.5毫克/分升以下时，婴儿就会出现貌似低钙那样的低镁血症。早产儿和新生 儿出生3~5天后就可发病，轻者突然两眼角抽动，面肌痉挛，眼球上翻并有凝视，发作后入 睡，醒后如常。

重者面色苍白，不思饮食，惊厥时知觉丧失，手足节律性抽动，可有阵发性呼吸暂停和大小 便失禁。婴儿大多以全身性、阵发性痉挛为主，惊厥时意识丧失，两眼上翻固定，一日发作 数次。

另外紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝 库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯； 豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂 圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等，以上食品妈妈都可以选择来添加在宝宝 的辅食里。

什么食物含镁多

镁是人体必需的一种元素，以下是几种含镁比较多的食物：

1、含镁最多的食物是干苔菜，100g含镁1257mg。

2、坚果类食物含镁很多，如松子(生)100g含镁567mg；榛子(炒)100g含镁502mg；西瓜子(炒 )100g含镁448mg；南瓜子(炒)100g含镁376mg；山核桃(干)100g含镁306mg；葵花子仁100g含 镁287mg，杏仁100g含镁275mg。

3、另外像墨鱼(干)100g含镁359mg；甘草100g含镁337mg；芥茉100g含镁321mg；香菜100g含 镁269mg；黑豆100g含镁243mg。

4、茶里的镁含量也比较高甲级龙井100g含镁224mg；砖茶100g含镁217mg；石榴花茶100g含 镁206mg；珠茶100g含镁202mg；绿茶100g含镁196mg；花茶100g含镁192mg；红茶100g含镁 183mg。

对于上面的介绍，相信大家对于宝宝缺镁症状有了更多的认识，健康的宝宝需要你用心护理 ，缺镁的宝宝尽量还是选择母乳喂养，因为这样能够及时补充宝宝的营养，另外在添加辅食 的过程中，家长应该多给孩子吃点瘦肉、蔬菜或者豆制品，这样是保证健康的关键。