莲藕性寒,是一种药源同食的蔬菜,人们通常吃藕不仅是因为藕所含的芬芳,而且用莲藕煲汤还可以滋补身体和改善体质,但你知道莲藕和什么食物一起烹饪。用什么样的烹饪方式,才可以让其的营养更突出而且不失美味吗。今天一起来学一下吧。
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章鱼与藕、红
枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓
可口,具有补中益气、养
血健骨、滋润肌肤的功效。
莲藕+核桃仁:
莲藕与
桃仁搭配食用,有
活血破淤作用。适用于
妇女产后
恶露排除不畅或
闭经等症。
俗话说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食品分别指的是
鳝鱼、
泥鳅、贝类和
山药、莲莲藕等。鳝鱼所含的黏液主要是由黏
蛋白与
多糖类组合而成,能促进
蛋白质的吸收和合成,而且还能增强人体新陈代谢和生殖
器官功能。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成,还含有卵
磷脂、
维生素C、
维生素B12等,能降低
胆固醇含量,防止
动脉硬化。两者搭配食用,具有滋养身体的显著功效。此外,莲藕含有大量食物纤维,属
碱性食物,而鳝鱼属
酸性食物,两者合吃,有助于维持
人体酸碱平衡,是强肾的
食疗良方。
从食物的药性来看,莲藕性味甘寒,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效,配以
滋阴润燥、补中益气的
猪肉,素荤搭配合用,可为人体提供丰富的
营养成分,具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、
乏力、瘦弱、
干咳、
口渴等症。
健康人食用则可补中养神、益气益力。
莲藕有
清热生津、
凉血止血、补益脾胃、
补虚止泻等功效,若与有同样功效的
生姜搭配食用,对心烦口渴、
呕吐不止有一定疗效。
营养丰富的莲藕若与
粳米搭配食用,有健脾、开胃、止泻、益血等功效,适用于年老体虚、
食欲不振、
大便溏薄、
热病后烦渴等症。
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接下来,还有挑选莲藕的妙招,别错过了。
教你挑选莲藕的妙招
藕节数目不会影响品质,选购时要挑较粗短的藕节,成熟度足,口感较佳。
藕节间距长:
藕节与藕节之间的间距愈长,表示莲藕的成熟度愈高,口感较松软。
外形要饱满:
莲藕要外形饱满,不要选择外型凹凸不完整的莲藕。
带有湿泥土:
没有湿泥的莲藕通常已经过处理,不耐保存,有湿泥的莲藕较好保存,可置於阴凉处约1周。
内外皆无伤:
购买莲藕时,要注意有无明显外伤。如果有湿泥裹着,选购时可将湿泥稍微剥开看清楚。
颜色勿过白:
市面上已洗好、卖相佳的莲藕可能经
化学制剂
柠檬酸浸泡,颜色较白,不建议购买。
色黄无异味:
莲藕外皮颜色要光滑且呈黄褐色,如果发黑或有异味,不建议选购。
通气孔较大:
如果是已经切开的莲藕,可以看看莲藕中间的通气孔,通气孔大的莲藕比较多汁。
以上的就是教大家最恰到好处的莲藕烹饪方式。莲藕含有大量的纤维,不仅具有润肺护肠,但想要把莲藕烹饪得更加好吃,和具有滋补效果。还得知道搭配什么食材一起同煮哦。
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莲藕放什么食材,莲藕放什么食材最好
章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。莲藕与桃仁搭配食用,有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等!
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