适合孕妈妈孕期食用的23种零食
BY：Ruth 2024-08-16 06:27:03 589 ℃
孕中期的准妈咪们的早期妊娠反应结束以后，胃口就会越来越好，有时也会很容易觉得饿了或是馋嘴了，那么有没有零食是适合准妈咪们吃的呢，下面小编就整理出23种的零食，让准妈咪们解解馋。
2、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。
4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。
6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。
7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。
11、蓝莓或者蓝莓干：丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长。
13、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。
14、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。
16、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。
17、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果。
18、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。
19、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质。
22、 考出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择
23、苹果片配奶酪片：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。
用电脑的准妈妈可做如下营养补充：多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
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