![](/uploads/images/nologo/531727.jpg)
产后可以吃
水果吗?产后多久可以吃
水果?
月子饮食中国的习俗女人在
生孩子之后都要
坐月子,一般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后
坐月子不能吃
蔬菜及水果,可现在的医生却让
产妇多吃蔬菜以及水果,因为产后蔬
菜水果可以预防
孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含
维生素,
矿物质,以补充妈妈及
宝宝的需要;要富含纤维素,
润肠通便,可防止妈妈
便秘。适宜吃的蔬菜有很多,只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富,经常更换;摄入量也要适当,蔬菜水果每天吃500~1000克。水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,
人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,
补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的
医疗作用,对产妇的身体
健康,很有帮助作用。那么,产妇应吃哪些水果呢?产后可吃水果-
香蕉:
香蕉中含有大量的纤维素和
铁质,有
通便补
血的作用。产妇多爱卧床休息,胃
肠蠕动较差,常
常发生便秘。再加上产后失血较多,需要
补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止
产后便秘和产后
贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗
中铁质也多,对预防
婴儿贫血也有一定帮助作用。产后可吃水果-
橘子:
橘子中含
维生素C和
钙质较多,
维生素C能增强
血管壁的
弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后
子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成
婴儿骨骼
牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生
佝偻病。另外,
橘核、
橘络(橘子瓣上的白丝)有
通乳作用,产妇
乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生
急性
腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。产后可吃水果-
山楂:
山楂中含有丰富的
维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、
柠檬酸,能够
生津止渴、散瘀
活血。产妇生孩子后过度劳累,往往
食欲不振、
口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出
子宫内的
瘀血,减轻
腹痛。产后可吃水果-
红枣:红
枣中含维生素C最多,还含有大量的
葡萄糖和
蛋白质。
中医认为,
红枣是水果中最好的补药,具有
补脾活胃、益气
生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后
脾胃虚弱、
气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既
可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。产后可吃水果-
桂圆:
桂圆又叫
龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入
脾经心经,为补血益脾之佳果。产后
体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的
龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。坐月子最好避免吃以下食物:1、辛辣等刺激性蔬菜,如
韭菜,
大蒜,
辣椒等,这些可影响产妇
胃肠功能,引发产妇
内热,
口舌生疮,并可造成
大便秘结或
痔疮发作。2、富含
植物酸的蔬菜,如
竹笋,
菠菜等,会影响钙,铁,
锌等
微量元素的吸收。3、寒凉性蔬
菜瓜果,如
苦瓜,
梨,
西瓜等。再来看看这些经验妈妈是怎么坐的月子吧!月朋妈:我月子里什么水果都吃过。
苹果,
桃,
香瓜,
西瓜,梨,香蕉,
葡萄。我现在也很好啊,恢复得也很好。只有一点,进
冰箱的水果不能吃。也不用煮。适量就好。蔬菜是一定要吃,天天肉肉肉的没人吃得下。而且蔬菜营养高,维生素多半靠它。
米兰妈:吃水果最好是煮
一下,可以吃山揸煮
红糖水,有收宫止
恶露之功效,可惜我坐月子的时候没有山揸,只吃了
苹果煮水东东妈:水果是可以吃的哦!!不然容易便秘的!
绿色蔬菜也要多吃不能一味吃好东西的。
产后可以吃水果吗?产后多久可以吃水果?
产后可以吃水果吗?产后多久可以吃水果?月子饮食中国的习俗女人在生孩子之后都要坐月子,一般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果,可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果,因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜
产后吃什么水果产后吃水果蔬菜的注意事项
产妇生完宝宝之后,身体需要大补,而给身体大补很多人选择大鱼大肉、燕窝人参等等,其实不然,果蔬对身体的恢复有着极其重要的作用,因此在搭配产妇饮食时一定要多加注意,那么,产后吃果蔬需要注意的事项有哪些?产妇生完宝宝之后,身体需要大补,而给身体大补很多人选择大
流产后吃什么水果好,5大水果宜流产后吃
一、流产后吃哪些水果好呢1、流产后吃红枣好女性都知道吃红枣是补血的,因此非常适合流产的女性食用。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产女性食用。2、流产
Hash:3ac34310f60aee7a3ad0d734d6977d11df99a168
标签:
水果
产后
【声明】本文由用户Nita发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。