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一、忌生冷、
油腻食物:由于产后胃
肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如
肥肉、板油、
花生仁等应尽量少食以免引起
消化不良。如夏季
分娩,
产妇大多想吃些
生冷食物,如
冰淇淋、
冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利
恶露排出。二、忌食辛辣等刺激性食物:
韭菜、
大蒜、
辣椒、
胡椒等可影响产妇
胃肠功能,引发产妇
内热,
口舌生疮,并可造成大
便秘结或
痔疮发作。三、忌食坚硬粗糙及
酸性食物:产妇身体虚弱,
运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成
消化不良,还会损伤
牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。四、忌食过
咸食物:因咸食中含
盐较多,可引起产妇
体内水钠潴留,易造成
水肿,并易诱发
高血压病。但也不可忌盐,因产后
尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。五、忌营养单一或过饱:产妇不能挑食、
偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍
消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5-6餐。六、
哺乳者禁食
大麦及其制品:大
麦芽、
麦乳精、
麦芽糖等食物有回乳作用,故产后
哺乳期应忌食。七、药物禁忌:产后
子宫出血较多,一般需要使用一些
子宫收缩药物,但需哺乳产妇不宜使用
麦角制剂,因麦角制剂抑制垂体
泌乳素的分泌,从而产生
回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高
血压产妇应禁用。八、产后不宜
吸烟喝酒:
烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的
尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,
婴儿吃了这样的乳汁,
生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,可引起婴儿沉睡、
深呼吸、
触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿
健康
。九、产后不宜多吃
味精:
味精内的
谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的
谷氨酸钠能与婴儿
血液中的
锌发生
特异性的组合,生成不能被机体吸收的
谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、
厌食,而且造成智力减退,生长
发育迟缓等不良后果。因此,为了婴儿不出现
缺锌症,产妇应忌吃过量味精。十、产后忌食下列食物产后不宜多喝茶产妇不宜喝太多茶,因为
茶叶中含有的
鞣酸会影响肠道对
铁的吸收,容易引起产后
贫血,进而影响
乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶
水分泌不足。而且,茶水中还含有
咖啡因,产妇饮用后不仅难以入睡,影响体力恢复,
咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内,间接影响婴儿,导致婴儿发生
肠痉挛或无故啼哭。产后不宜多喝
黄酒产后少量饮用
黄酒可祛风
活血,避邪逐秽,有利于
恶露的排出,促进
子宫收缩,但饮用过量
容易上火,还有可能导致
子宫收缩不良,并且可通过乳汁影响婴儿。因此新妈妈产后不宜多喝黄酒。产后不宜多吃
巧克力产妇在产后需要给
新生儿喂奶,如果过
多食用
巧克力,巧克力中所含的
可可碱会进入
母乳,并通过哺乳进入婴儿体内,损害婴儿的
神经系统和心脏,并使婴儿肌
肉松弛,排尿量增加,导致消化不良、
睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。因此,新妈妈产后不宜多吃巧克力。产后不宜吃炖母鸡产妇在分娩中,当
胎儿和
胎盘脱离母体后,血液中
雌激素和
孕激素的浓度,会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时,
催乳素开始发挥
泌乳作用,促进乳汁的生成和分泌。如果产妇产后食用炖
老母鸡,由于母鸡的
卵巢和蛋衣中含有一定量的
雌激素,会使产妇血液中的雌
激素水平再度上升,抑制
催乳素发挥泌乳作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶。
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