孩子便秘怎么治？推荐饮食调理

肠道功能失常

生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。所以爸妈要对宝宝进行排便训练，并且让宝宝生活作息规律，按时饮食。

饮食不足

婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。

食物成分不当

大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。

体格与生理的异常

如宝宝有肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能可能引起便秘。爸妈日常如发现宝宝便秘，需注意检查宝宝肛门有无异常。

精神因素

小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

肠道功能失常

生活不规律，缺乏定时排便的习惯，没有形成排便的条件反射也是导致便秘的一个重要原因，如果患慢性病如：高钙血症、皮肌炎、营养不良、佝偻病、呆小病及先天性肌无力等，都会出现壁肌肉乏力、功能出现失常导致便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常常会使得大便秘结。有的药物也能够使得肠蠕动减少而导致便秘的发生，这些药物包括抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。

清楚孩子便秘的原因，在其发生的时候，还要及时的采取措施进行解决。

1：建议妈妈要多给宝宝喝水，多吃水果和蔬菜，比如芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角、苋菜等，富含膳食纤维。

平时，多增加宝宝的活动量。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。妈妈也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

另外，要养成定时排便的习惯，妈妈可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。每次10分钟左右，渐渐帮助宝宝养成定时如厕的习惯。排便前可给 宝宝喝点果汁或蜂蜜水润润肠。也有利于排便。宝宝轻微的有点缺锌，你可以给宝宝食补，效果比较好。

2：可以食用辅食的宝宝如果便秘，可以通过调节辅食的方式来排除便秘症状。如菜汤、新鲜橘子水、番茄汁、苹果汁、红枣汤、萝卜汤等。

4个月以上的小宝宝可以添加菜泥或水果泥。1岁以上宝宝可以再喝些紫菜汤和蜂蜜水。

更大一些的宝宝可以吃胡萝卜泥、苹果泥和香蕉泥。

2岁以上的宝宝可以添加富含粗纤维的食物如南瓜、玉米粉、小米、燕麦片、山芋。

3：鼓励宝宝按时大便：当2～3岁的宝宝憋着大便不愿上卫生间时，宝妈要鼓励及时去卫生间。

可以在马桶上放一个小垫圈，在给他（她）脚底下垫个小板凳，让他（她）坐上去感觉舒服些。并说：“没关系，你什么时候想大便，就什么时候去卫生间好了。”

这样孩子的反抗期就不会无限地延长，并且会形成固定这个时间上厕所了。