胃口不好没关系,胃口大开有妙招

一、胃口不好的原因

1、功能性消化不良

这是是一种没有明显器质性疾病或生化异常的疾病，但这种病非常受情绪影响，症状容易在心情不好、工作压力大的时候发生。如果出现原因不明的食欲不振，建议行胃镜检查和腹部超声检查。同样其他消化系统不良也常常引起食欲不振。

2、胆囊炎

人体的胆汁由肝细胞分泌，无进食状态下胆汁储存在胆囊里，待进食后胆汁便流入十二指肠中，发挥其乳化脂肪的功能。慢性胆囊炎患者的胆囊壁增厚，胆囊内空间狭窄，常有结石堆积，使得胆囊储存胆汁的功能减弱，每次进食分泌的胆汁少，难以消化食物中的脂肪。因此慢性胆囊炎患者摄入高油脂食物后会出现右上腹疼痛加剧。随之人体会形成对高脂油腻食品的厌恶，表现为胃口不好、消化不良。

　3、肝炎、肝硬化

肝炎：肝脏是分泌胆汁的器官，肝脏利用胃肠道吸收的营养物质，为全身合成各种蛋白，肝炎活动期，患者常常会有食欲不振、厌油腻的表现;

肝硬化：正常情况下，人体胃肠道的血液是回流到肝脏中进行营养物质的加工，但这个过程对于肝硬化的患者来说，肝脏内的纤维增生会使得胃肠道血液回流受阻变慢，导致胃肠道静脉血淤积、胃肠黏膜水肿，因此病人会感觉食欲减退、消化吸收不良等症状。

4、尿毒症

人体每天会代谢产生一些废物和毒素，通过肾脏形成尿液排出体外，而尿毒症患者肾脏对毒素的清除率下降，势必引起多种毒素在血液和组织中蓄积，导致食欲下降等一系列症状。

二、胃口不好的症状

1、胸骨痛

时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。

2、腹部胀痛

饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。

　3、胃痛

经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。

　4、饭后腹痛

饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。

5、腹泻

饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。

三、胃口不好吃什么

1、西红柿

西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃，是不错的开胃好选择。

　2、酸菜

一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，当然也有用萝卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质。腌制得好的酸菜，能在化学反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道，能够促进人们的食欲。

　3、香菇

香菇是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。有补肝肾、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用来调理。

4、小米

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

四、胃口不好怎么调理

1、食物新鲜、卫生

准备食物时，一定要注意食物的安全与卫生。新鲜的食物色泽也会更好看，刺激视觉从而影响味觉，引发进食的欲望。

　2、软硬适中

如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢，并调整食物的质来配合。我们可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。

3、趁热食用

食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部，对因丧失味觉而厌食的人很有帮助。

4、多人共餐

至于有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的人，则多人一起用餐的安排应该有帮助。可以和邻近的人一起用餐，或与家中老小一起吃饭。专家认为，热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。