夏日瘦身食谱全公开超给力
BY：Shaine 2024-07-19 19:25:17 404 ℃
点心脱脂牛奶1/2杯
晚餐饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟
套餐2tuesday
晚餐香菇鸡面（面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g），炒青菜1小碟
套餐3wednesday
点心高纤饼干4片，柠檬水
午餐寿司5个（紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜），味噌汤1碗（豆腐、小鱼干）
大腹便便带来一系列后遗症水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。减肥，成了女人们坚持不懈的事业，为所有爱美的女人精制了一份减肥宝典，让我们一起将减肥事业进行到底。
想瘦身，却又不想自己“饿”成“黄脸婆”，有没有什么办法既然让自己轻松“享瘦”，又能美白养颜呢。
7天减肥套餐
吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节，很多女性更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里，有一份从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱，可供参考。
套餐1monday
巧妙瘦身食谱,瘦身成功很轻松食谱
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健康瘦身食谱,快速强效健康瘦身食谱
如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。人体所需的热量受劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况等影响。减肥是减去身体多余脂肪，而减重只是减轻身体的重量。
秋季瘦身食谱,调饮食可瘦身美食
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