更新时间:2024-11-01 02:08:12

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八仙粥的功效与作用 女人多喝它精神好睡得安稳

BY:Wenda 2024-11-01 02:08:12 143 ℃

八仙粥的功效与作用 

年过40的朋友,都会有这样的体验:明显感觉自己身体和精神跟不上了,没干什么就会觉得很累,浑身没有力气。如果头一天晚上再睡不好,那接下来一周都是昏昏沉沉的。这是为什么?

早餐吃得不对

早上这顿饭,如果吃的不对,身体的气就会不足,就不能及时补充身体的需要,身体上的营养跟不上,大脑和身体就会发出信号,让你停止活动。

黑豆——补肾明目

现在很多人都缺乏B族维生素,这和饮食习惯有着密切的关系。豆类其实就是很好的补充来源,且黑豆可以帮助明目、补肾气

黑米——养心降压

自古就有“药米”、“寿米”的美誉。黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量、辅助降压等功效。

黑芝麻——益寿软血管

芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的药食两用益寿品。

核桃——健脑抗衰老

所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。其中的微量元素,是脑垂体的重要营养成分。常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。

薏米——健脾利湿

现代人常坐在空调房里,这种情况久了,脾胃的运化就会弱调,体内就会有湿气的代谢也会乱掉。这样就会出现水肿型的肥胖湿气重,而薏米正可以帮助健脾利湿。

大米——补充能量、调节口感

大米在这道“八仙粥”中,主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。

红糖——补充矿物质

红糖中含有丰富的矿物质,包括、锌等等,可以帮助补血、健脑。其中的甜味,也能让整碗粥的味道更加丰富。

百合——安神养五脏

百合是著名的安神宁神、养阴润肺、滋养五脏的药食两用之品。

每天都坚持喝一碗,连续喝三个多 期,会发现没有以往感觉那么容易累了。精神状态好了,睡的也安稳了。一碗八仙粥,不仅可以让你的白头发不见了,而且皮肤会变白皙和光滑,气色也比原来好,看上去年轻了好几岁!

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