冬天孕妇能吃小柿子吗 教你正确吃小柿子

冬天孕妇能吃小柿子吗

冬天孕妇要少吃小柿子，小柿子性凉，味道偏涩，含有鞣酸、果胶和大量糖分，如果孕妇大量食用，容易口涩舌麻、腹泻、便秘，还容易得柿石病和妊娠糖尿病。所以说，孕妇冬天可以适量吃些小柿子来调节口味，但千万不能多吃，每天食用不能超过200g，还要注意一些相关事项。

冬天孕妇怎么吃小柿子

1.空腹不能吃小柿子

因小柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。

小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大，如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。

2.每天不要吃过200克

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入，所以孕妇每天食用不能超过200克。

3.不应连皮同吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多，会增加了一些如腹痛、恶心等发病的机会。

4.吃后要漱口

柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

5.妊娠糖尿病人勿食

孕妇若有糖尿病就不能吃小柿子，柿子中因含10.8％的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。包括血糖控制不佳者也是不能吃小柿子的。

6.注意催熟的小柿子

现在市场上有一些看上去很诱人的、红红的柿子，但吃 起来一点也不甜，它们很可能是用激素催熟的。因为从外表上很难区别，所以建议你先买一个尝尝，再决定是否需买更多。

7.注意打农药的小柿子

市面上大多数蔬菜瓜果都打了农药，建议孕妈妈买回来后，记得用盐水或淘米水浸泡半小时稀释农药。

8.忌与蟹、鱼、虾、红薯、醋一起吃

中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

柿子、红薯二者同食，柿子中富含的单宁、纤维素遇到红薯的发酵物，容易导致单宁发生快速的沉淀，对人体的胃正常功能有一定的影响，严重者可能导致肠梗阻。

柿子不能和醋同食，或者吃了柿子前后不要喝醋。否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体留在人体的胃中，严重的会出现胃结石现象。

冬天孕妇正确吃小柿子的好处

1.摄取丰富的营养

柿子中富含营养成分，其中包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。另外，柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

2.缓解孕妇便秘

柿子中富含果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，有利于改善便秘症状，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，对痔疮便血、大便秘结也有很好的治疗功效。

3.缓解孕妇妊娠高血压

对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说，吃柿子具有很好的保健作用，小柿子能降压止血、预防心血管病。

4.缓解孕妇感冒病症

柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，冬天若孕妈妈感冒了，咳嗽有痰可以吃些小柿子来治疗。

5.预防甲状腺肿大

新鲜的柿子含碘很高，还能有效预防甲状腺肿大。