巧用芝麻酱给健康饮食加分
BY：Jasmine 2024-07-19 07:31:32 967 ℃
芝麻酱是采用优质的芝麻研磨加工而成的，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。芝麻酱不但是调味品，也可以佐餐，拌凉菜使用哦。
营养成分（100克）
热量618.00千卡，蛋白质19.20克，脂肪52.70克，碳水化合物22.70克，膳食纤维5.90克，维生素A17.00微克，胡萝卜素100.00微克，硫胺素0.16毫克，核黄素0.22毫克，尼克酸5.80毫克，维生素E35.09毫克，钙1170.00毫克，磷626.00毫克，钠38.50毫克，镁238.00毫克，铁50.30毫克，锌4.01毫克，硒4.86微克，铜0.97毫克，锰1.64毫克，钾342.00毫克。
营养分析
1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
相关人群
一般人群均可食用。
2.重度肥胖者不宜食用。
食用提示
每天10～20克
食疗作用
芝麻味甘，性平。有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效。可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。
在这里，还要提醒大家哦，芝麻酱应存放在干爽、通风和阴凉的环境哦。
巧用芝麻酱给健康饮食加分
芝麻酱是采用优质的芝麻研磨加工而成的，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。芝麻酱不但是调味品，也可以佐餐，拌凉菜使用哦。营养成分（100克）热量618.00千卡，蛋白质19.20克，脂肪52.70克，碳水化合物22.70克，膳食纤维5.90克，
巧用芝麻酱为健康加分饮食之道
芝麻酱有浓郁的炒芝麻香味，既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用。简介芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦
芝麻酱健康养身之道 营养饮食的好处
芝麻酱是各调味品中最为受人追捧的，它与食物搭配，不仅能够提升味觉享受，也能提升食物的营养价值。芝麻酱配火锅、馒头、白菜、拌面等，都是非常可口、美味的。芝麻酱好处二：补钙健骨骼在中国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量远超过豆类和蔬菜类，吃10G的芝麻酱相当于吃30G豆腐或140G的大白菜所含的钙，经常吃对骨骼和牙齿发育都有益处。
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