![](/uploads/images/nologo/1178833.jpg)
一、御寒的最佳食物是什么
“冬吃
生姜,不怕风霜”。生姜有温中止呕、解表散寒等
保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之
腹痛腹泻。此外,生姜含人体所需的
氨基酸、
淀粉、
磷、
铁等成分,有助促进
血液循环,并加速人体的新陈代谢功能。除此之外,生姜是助阳之品,自古以来
中医素有“男子不可百日无姜”之语。因此,
冬季养生可适量多吃些姜。
一般人习惯只取葱中间部份食用。但
葱白含有
挥发油,主要成分为
蒜素,有
抗氧化、抑制
细菌与发汗的特性。而葱须性平,有助缓解
呼吸道、
肠胃道疾病等症状。
怕冷、冬天容易肩背酸痛的人,可将葱须入汤,或煮
水后加点
蜂蜜或
冰糖,可达到治
感冒、缓解
肌肉酸疼的效果。
大蒜是不错的调味品,性偏
温热,能驱寒;大蒜也有一定的杀菌效果,比如在外吃饭时有人习惯吃两瓣蒜,
科学研究也证明大蒜有一定的抗菌作用。大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种
球菌、杆菌、
真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然
植物中抗菌作用最强的一种。
香菜性味辛、温,入肺、
脾经,有发汗透疹,
消食下气之功,适用于
感冒、小儿
麻疹或
风疹透发不畅、
饮食积滞、
消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《
食疗本草》言其“利五脏,补筋脉,主消谷能食,治
肠风”。
姜黄不是姜,是一种草本植物,类似于生姜,却没有生姜的辣味和极度刺激。它本身是一种香料,也是
中药材,具有很好的暖身效果。做菜时加点姜黄,既可以促进食欲,又可以通经止痛、
活血行气、驱寒暖身,让你的活力立即回归。
现代
医学研究发现,
肉桂的确是“香料中的药”。肉桂性热,有暖
胃、驱寒、止痛、发汗、温通经脉和促进
血液循环的功效,能够让身体暖和起来,因而能够缓解经痛和感冒。肉桂所含的挥
发油对胃黏膜有缓和的刺激作用,能够促进胃黏膜分泌和胃的蠕动,帮助体虚的女性改善代谢,消除
便秘、肉桂中含有
桂皮醇,对
中枢神经系统有明显的镇静作用,可改善
失眠。
二、冬天御寒的物品
1、冬天必备御寒物品的介绍
冬天
天气变得越来越冷,许多
怕冷的女生已经穿上了厚厚的
羽绒服,
帽子,
围巾,还有
手套,这是一个都不能少的,也是冬季御寒的最主要物品,可是大家却只注意户外保暖,却忘记了在办公室内,身体也是需要保暖的,保暖的不好,还会引起感冒,可爱粉色热
水袋,一双软软暖暖的没有形状的靴子,一件
羽绒背心,这些都是我们常用而又必备的保暖物品。
2、冬天在室内御寒的妙招
不是暖
宝宝贴也不是插电的热宝,而是貌似快被淘汰的热水袋。开始是因为暖宝宝贴、热宝的温度有点高,用起来有一种燥热感,于是换成了热水袋,装上大约一瓶
矿泉水差不多的热水可以用一上午。另外,一双靴子也可以保暖喔。我承认,穿上去也很没形象还很容易脏,但是因为暖和,在办公室和家里各备了一双,在办公室里穿羽绒服会不会太夸张了,起码让老总看到很以为你很娇气,换成羽绒背心马上没有那么扎眼,还很百搭,短裙靴子、长
毛衣打底裤、仔裤
运动鞋都可以。现在生活越来越发达,办公室里都已经有了暖气和
空调,可是虽然暖气的温度高,在办公室中也要做好保暖的工作,皮靴是一样不可少的,暖手宝和暖宝贴也是不可少的一种,身体暖暖的才不会生病了感冒。
3、冬天御寒防治多发病的方法以及食物
要注意保暖,适当活动心脏不好的人建议在
太阳出来后再
运动,
运动强度要适当,最好选择
散步、
慢跑、打
太极拳等不太激烈的运动;进补适度,很多人都有冬季进补的习惯,但由于冬季运动少,如果大量进补
热性食物,反而会造成
血脂升高,有可能会发生
心血管意外;慢慢
戒烟烟草中的烟碱会使人
心跳加快,
血压升高,
心肌耗氧量增加,
血小板的粘附性增加,而过量饮酒会造成
心肌收缩力降低,因此,心
血管疾病患者必须严格戒烟戒酒,防止增加心脏负担,引起严重的
心律失
,促使
动脉粥样硬化;多吃保护心血管的食物如高
蛋白、高
维生素、高纤维素、低
脂肪饮食,如
牛奶、鱼类、
芹菜、
玉米之类。
三、冬季的御寒误区是什么
误区1:关紧门窗感冒少
专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种
化学物质,而仅从呼吸道排除的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、
咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。
误区2:戴口罩可以抵挡寒气
事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可以使人体的
免疫力降低。这是因为,人的鼻粘膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的
冷空气又天然的加温作用,而且人的鼻腔道十分曲折,大大增加了鼻粘膜的面积,使得加温作用进一步增强。这样一来,人体吸入冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的
体温。
误区3:蒙头睡觉比较暖和
有些人
吸管把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越来越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉。
四、冬天的暖身方法有哪些
1、保暖要从脚开始
由于宝贝脚部皮肤细嫩,身体活动少,
体温调节功能
发育还不完善,脚部更容易受凉,引发感冒等疾病,所以一定要注意宝贝脚部的保暖,尤其是外出时,以免着凉。冬季父母们除了要注意给宝贝的脚注意保暖外,最好坚持每天为宝贝洗脚,不仅可以清除脚上的污物,还可以通过水和手对脚的刺激、按摩,舒经活络,改善足部皮肤和组织营养,防病治病,
健体强体。
2、外出时注意头部保暖
在寒冷的冬天,气温越低,头部散发的
热量占人体总
热量的比值就越大。外出时,不妨给宝贝佩戴帽子和耳套等,减少宝贝头部散发的热量。当宝贝
剧烈运动后,不宜马上脱掉帽子,避免热量大量散失,宝贝容易受凉引发感冒。
3、合理穿衣
宝贝穿少了,容易受凉感冒;穿多了,容易出汗,也容易受
风寒引发感冒。最好根据衣服的厚薄和所在
环境的温度而定。一般来说,不会走的宝贝,穿的衣服应该和大人安静状态下,感觉舒适,不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝贝已经会走了,就要给宝贝少穿一件,因为,宝贝会走以后,
运动量比较大,容易出汗,但父母要注意摸一摸宝贝的小手。
4、户外活动可促进热量产生
户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强
大脑皮层兴奋和
体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。
锻炼身体要动静结合,
跑步做操只
微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。锻炼也要根据个人
体质和
年龄的不同而有所区别。例如有
心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有
呼吸系统疾病的人,如
慢性支气管炎、
肺气肿、
肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防
脑供血不足诱发
中风。
冬季御寒暖身汤,冬天御寒汤水,天气寒冷吃什么能御寒暖身,推荐八款养生汤暖胃御寒
一、冬天御寒汤水1、冬天御寒汤水:海带豆腐汤海带的营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天,海带很具有御寒的作用。而豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪的吸收,同时促进脂肪的分解。将海带结洗净备用,豆腐切成3厘米见方的块
乡下如何御寒,农村孩子如何御寒,冬天如何御寒,过冬如何御寒保暖
一、农村孩子如何御寒1首先,最基础的多穿衣服。特别是乡下,一定要多穿衣服。2.其次,多烧火。既然生活在农村,最常见的就是烧饭取暖,那就多烧火,多往灶头钻。3.其次,做运动。可以自己多动动运动运动做个操做个游戏,让自己多活动活动,那样就能稍微暖和一点了。小编以前就爱踢毽子,跳皮筋。
御寒泡茶,七款养生茶暖身御寒,冬天御寒喝什么茶,四种降火御寒茶
另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
Hash:fbf629e22d1e7259de0cbfa2983ddb9a1b76e9b7
标签:
御寒
【声明】本文由用户Adelaide发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。