入冬之后如何健康养生 伸伸舌头就知道
BY：Kamaria 2024-07-18 04:41:01 736 ℃
网12月3日讯许多人受传统观念的影响，特别是受四季养生观念的影响，喜欢冬天进补，但今非昔比，食物充盛的今天，许多人早已摄取过量的营养，冬天进补恐怕是不适合大多数人的。
冬令时令，当归姜羊肉汤是一道备受推崇的冬季药膳，可这道药膳并不适合所有人，一般气(血)虚、阳虚的人都适合。
那怎样才能知道自己该不该吃呢？要是有的话，还能吃什么？不要着急，你可以伸舌头。
1寒痰瘀阻质本舌舌质很淡，偏紫，舌苔很厚，苔色白色，为非常典型的寒痰瘀阻型体质，这类人不宜进补，而应温化寒痰，活血化瘀。
温阳散寒的食物有干姜，姜茸，辣椒，大葱，蒜，桂皮，茴香，八角，胡椒等。
温热化痰食物有陈皮、柚子、柠檬、芋头等；温热化痰食物有白萝卜、大白菜、芥兰、菜花、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜，还有梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。
而且活血化瘀的食物有山楂、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰、当归、川芎、西芹、香菇、葡萄等。各种食物都可以搭配吃，但是搭配时要注意既要注意化痰化瘀，又要注意整体的饮食结构的温热。红茶、黑茶、普洱熟茶等茶叶都适合这种情况。这是一种舌象非常紫，苔薄苔少的典型的瘀血体质。可以参考前面提到的食物调理活血化瘀。可选择茶中的丹参茶，或每日少量吞服或冲服地七粉。
二湿热本舌舌质偏红， 苔黄腻，为典型的湿热体质，这类人也不宜进补，而应清热化痰。上述蔬菜类食品如白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等，以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等，均属化痰凉食。绿茶，白茶，黄茶，发酵度较低的乌龙茶，普洱生茶等都适合这类情况。
三平和质此舌象舌质淡红色，苔薄少苔，接近于平和质。
这类人可以均衡饮食。 。
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