不同孕期妈妈的营养白皮书
大多孕妇担心厌食影响胎儿的营养吸收而强迫进食,其实是没有必要的。孕早期的孕妇,每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质,在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。孕中期:多种营养不可或缺孕中期是指怀孕的第4个月到第7个月,由于胎儿生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常,不要超过15公斤,否则体重超标极易引起妊娠期糖尿病。
孕期吃什么宝宝皮肤白,孕期吃哪些食物对宝宝有益
孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
孕妈咪体重管理白皮书
怀孕期间,胎儿一切成长所需要的营养素皆来自母体,因此孕期营养的供给,一方面为维持孕妇本身正常的需要,另一方面可提供胎儿的发育需求,且为日后生产与哺乳做准备。胎儿营养素的摄取,是由母体内血液经过脐带输送,而母亲血液中的营养素含量,直接由进食的食物决定。孕妇体重正常的增加,是营养良好的重要指标。如果孕妇本身是肥胖体质或家族有糖尿病史,就要小心妊娠糖尿病的发生。另外,怀孕间体重增加很少的孕妈咪,不宜于末期急速增加体重。
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