四种食物帮助宝宝从小打造美白牙齿

3.乳酪

乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

推荐食谱：乳酪蛋卷

准备材料：

鸡蛋，炼乳，盐，乳酪，金华火腿，鹅肝酱适量。

做法：

1、鸡蛋打散家淡炼乳、盐，不罩微波薄膜，高火2.5分钟，中间取出快速搅拌一次。

2、然后把搅拌好的料放微波薄膜上。

3、加点切成条的乳酪和金华火腿、鹅肝酱之类包上卷起，放在盘子里，即可。

4.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

推荐食谱：青瓜薄荷蜜汁

准备材料：

黄瓜300g，蜂蜜1勺，薄荷糖4粒。

做法：

1、黄瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右，连皮切块榨汁。

2、滤去汁水中的浮沫，待用。

3、将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水。

4、视实际情况决定蜂蜜的量，一般用1汤勺。

5、将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。

其实上面的四种食物不光可以帮助孩子美白牙齿，其实我们大人也是可以采用这些食物来美白牙齿的，所以想要洁白的牙齿的人，都是可以常吃这些食物的。

我们很多人都是希望有一口白牙的，有的人想为什么我们小的时候不好好的保护牙齿呢?所以我们就会尽量的帮助我们的孩子保护好牙齿的，那么生活给孩子吃那些食物可以帮助孩子保护好牙齿呢?

1.芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果。

推荐食谱：芹菜牛肉丝

准备材料：牛里脊肉丝150克，芹菜100克，鸡蛋1个(取蛋清);植物油，料酒，味精，酱油，香油，盐水淀粉，葱段各适量。

做法：

1.牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散;芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出。

2.油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。

2.芭乐/香蕉

芭乐和香蕉等热带水果含高维C可维护牙龈健康。足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。

推荐食谱：香蕉泥

准备材料：

香蕉70克，白砂糖10克，柠檬汁5克。

做法：

1、将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块。

2、放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。