孕妇怎么喝豆浆最好 强烈推荐这六种豆浆食谱
BY：Jasmine 2024-08-19 20:17:37 347 ℃
孕妇喝豆浆之纯豆浆
用料：
黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量。制作：
1.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。
2.将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。
3.取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。
4.将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
归经：
入脾、胃功效：
补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。建议：
加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。孕妇喝豆浆之芝麻黑豆浆
用料：
黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克制作：
1.将黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。
2.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
归经：
入脾、肺、大肠。功效：
乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。孕妇喝豆浆之核桃豆浆
用料：
干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。制作：
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。
功效：
核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。孕妇喝豆浆之枸杞补肾豆浆
用料：
黄豆60克，枸杞子30克。制作：
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软，枸杞子淘洗净。
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
功效：
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。孕妇喝豆浆之蔬菜水果豆浆汁
用料：
苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。制作：
1.准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
2.将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
3.将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
4.在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
建议：
也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。孕妇喝豆浆之紫糯小米豆浆
用料：
紫米、黄豆、水、白糖。制作：
打碎材料，将打好的豆浆倒入锅中煮45分钟，盛入喜欢的碗中，即成紫糯小米豆浆。功效：
紫米滋阴补肾、明目补血。这道豆浆饮品富含B族维生素，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，尤其对家中病后体虚者和孕妇的气血恢复特别有益。孕妇便秘食谱_缓解孕妇便秘食谱
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