何首乌红枣粥——补血健体润肤抗衰
BY：Saadiya 2024-07-05 14:07:19 353 ℃
中药材的种类有很多，不同的种类营养价值不同，而且保健的效果也是不一样的呢。比如说何首乌吧，它可以有养发乌发的作用，还可以有补气血的作用哦。何首乌如何食用呢，来看看这道何首乌红枣粥的做法，可以有抗衰美容补血的作用。
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。此粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。红枣和何首乌一起搭配可以有很好的养血安神的作用，而且还可以有很好的强筋骨的绣工，对于抗衰老补气补肾有一定的好处哦。
关于何首乌红枣粥的做法，你学会了吗。上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是何首乌营养价值高，补血健体润肤抗衰，缓解疲劳，而且还很容易消化和吸收，还可以有强筋骨抗衰安神的作用，适合很多人。
红枣何首乌粥——快速缓解便秘
润肠通便粥快速缓解便秘的方式润肠通便的方法在我们身边出现的非常多，但是身体一旦出现疾病，建议大家不要盲目的选择药物治疗，以免引起其他不适。所需食材：红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量。
何首乌红枣粥——补血健体润肤抗衰
何首乌如何食用呢，来看看这道何首乌红枣粥的做法，可以有抗衰美容补血的作用。3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。功效与作用红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。此粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是何首乌营养价值高，补血健体润肤抗衰，缓解疲劳，而且还很容易消化和吸收，还可以有强筋骨抗衰安神的作用，适合很多人。
适合产后补血的何首乌粳米红枣粥
体虚的女性在产后可能会有贫血、气虚的症状，而何首乌、红枣都是针对产后贫血、气虚调理最好的食材，下面就让我们来学习一道产后补血益气的美食吧！何首乌粳米红枣粥【食材】何首乌30克，红枣15枚，粳米80克。【制作】先将何首乌煎取浓汁去渣。
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